L'empoisonnement lors d'un voyage est une nuisance assez courante. Selon des études, les intoxications alimentaires et la diarrhée affectent plus de 60% des touristes en raison de la consommation d'aliments et d'eau contaminés par des parasites ou des virus.
Nous avons rassemblé des conseils utiles pour vous aider à faire face à une intoxication alimentaire et à faire face à des symptômes désagréables.
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Boire beaucoup d'eau
Le corps perd beaucoup de liquide à cause des vomissements et de la diarrhée. Il est très important de compenser le déficit, sinon il sera plus difficile pour le corps de résister à l'infection.
Cependant, vous ne pouvez pas boire l'eau du robinet - elle peut contenir des bactéries qui ne feront qu'aggraver les symptômes.
Vous devez le faire bouillir ou boire de l'eau en bouteille.
N'oubliez pas les liquides riches en électrolytes
Les vomissements provoquent des déséquilibres électrolytiques dans le corps. Par conséquent, il est si important de le restaurer - l'eau seule n'y aidera pas.
Il est recommandé de faire un mélange pour la réhydratation orale: faire bouillir 1 litre d'eau, dissoudre 6 c. sucre et 1 c. sel.
Lorsque la solution a refroidi, elle doit être consommée tout au long de la journée.
Essayez de manger des aliments liquides épargnés
Après un empoisonnement, le corps ne peut pas digérer les aliments solides pendant une longue période. Parfois, cela provoque des sensations douloureuses, de la douleur.
Par conséquent, dans un premier temps, vous ne pouvez entrer dans le régime que des aliments mous à faible teneur en fibres et à faible teneur en calories.
Lorsque le soulagement survient, vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle, mais en petites portions. Mais si le corps n'est toujours pas prêt, vous devrez vous asseoir sur de la nourriture liquide.
Il est recommandé d'inclure des bouillons ou des soupes dans l'alimentation, car le sel qu'ils contiennent aidera à rétablir l'équilibre des électrolytes.
Évitez les aliments qui peuvent déranger votre estomac
La liste des produits est assez longue:
- aliments gras et frits;
- aliments composés de fibres:
- nourriture épicée;
- café.
Pour cette raison, l'état du corps ne peut qu'empirer. Il est préférable de les retirer du régime jusqu'à ce que la personne commence à se sentir mieux.
Découvrez à l'avance où se trouve l'hôpital
Il est important de se rappeler que si les symptômes d'intoxication durent plus de deux jours, vous devez absolument consulter un médecin. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de médicaments, dans certains cas, vous ne pouvez pas vous passer d'une hospitalisation.
Et s'il n'y a pas de problème avec cela dans votre ville natale, alors lorsque vous restez dans un pays étranger, l'ignorance peut jouer une blague cruelle.
Par conséquent, avant de voyager, vous devez savoir si une assurance médicale sera acceptée dans un hôpital voisin.
Essayez de ne plus tomber malade
En fait, l'intoxication alimentaire peut être évitée. Pour réduire le risque, il est important de simplement prendre certaines précautions.
Par exemple, vous ne devriez pas boire l'eau du robinet, surtout lorsque vous vous détendez dans les pays du tiers monde. N'achetez toujours que de l'eau en bouteille ou faites bouillir du liquide. Assurez-vous d'apporter un désinfectant spécial pour les mains et de l'utiliser même après l'hygiène.
Autres conseils utiles:
- essayez de ne pas manger de viande insuffisamment cuite, de fruits de mer crus;
- ne mangez pas de fruits exotiques, lavez soigneusement les légumes;
- mangez des aliments qui ont subi un traitement thermique.
Si vous avez l'estomac trop «délicat», vous devez vous approvisionner en médicaments à l'avance, ce qui peut aider en cas d'empoisonnement.
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