Aliments qui mènent à l'acné

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 (Photo: Pixabay.com)
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L'acné est une condition à laquelle les enfants et les adultes sont confrontés. Le résoudre nécessite une approche intégrée. L'un des points importants est une alimentation correcte. Il est recommandé d'exclure de votre alimentation un certain nombre d'aliments susceptibles de provoquer des éruptions cutanées sur le visage.

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Laitier

Le lait, le fromage, le fromage cottage et même la crème glacée sont à risque pour les personnes souffrant d'acné. Cela ne signifie pas que vous devez de toute urgence abandonner le lait, mais cela vaut toujours la peine de réduire la quantité de consommation.

Cela est dû au fait que le lait contient une hormone de croissance qui affecte la production cellulaire. Ce n'est pas mauvais pour le corps d'un enfant, mais un adulte n'a pas besoin de cellules produites par le lait. En raison d'une surabondance, ils commencent à obstruer les cellules de la peau, ce qui peut entraîner de l'acné.

De plus, le lait augmente les taux d'insuline dans le sang. Cela conduit à une augmentation de la production de sébum, le résultat est similaire - l'apparition de l'acné.

Si vous ne pouvez pas refuser complètement le lait, alternez la vache avec le soja, l'amande.

Fast food

Il fait déjà partie intégrante de notre vie. Parfois, vous ne pouvez pas vous passer de la restauration rapide.

La restauration rapide est de la malbouffe qui peut causer de l'acné, des problèmes gastro-intestinaux (Photo: Pixabay.com)
La restauration rapide est de la malbouffe qui peut causer de l'acné, des problèmes gastro-intestinaux (Photo: Pixabay.com)

Mais ceux qui mangent constamment de cette manière peuvent être confrontés à de graves problèmes: kilos en trop, acné.

Et tout cela à cause de la composition de ces produits: une grande quantité d'huile, de sel, de gras trans, de glucides, qui ensemble affectent les hormones, provoquant des perturbations. Cela conduit non seulement à l'acné, mais provoque également une inflammation, ce qui peut entraîner divers autres problèmes.

Par conséquent, il est si important de minimiser l'utilisation de la malbouffe ou de cuisiner des hamburgers et des frites à la maison - c'est plus sûr.

Chocolat au lait

Mauvaise nouvelle pour les gourmands. Le fait est que le chocolat au lait représente un grave danger pour la peau en raison de la présence de protéines de lait, de sucre et d'autres substances pas entièrement utiles dans la composition.

Il est préférable dans ce cas de privilégier le chocolat noir, car il n'a pas un effet aussi néfaste sur la peau. Il contient également des antioxydants qui ont un effet anti-inflammatoire, ce qui aide à lutter contre l'acné.

Par conséquent, pour profiter du chocolat, il est important de ne consommer qu'avec une teneur en cacao supérieure à 72% et en petites quantités.

Chips

Les copeaux sont un produit dangereux pour la santé humaine. Vous n'avez pas du tout besoin de les consommer: il n'y a pas de substances utiles, mais il y a une abondance de graisses, de glucides, d'additifs, d'arômes.

Les chips du magasin doivent être remplacées par des chips maison (Photo: Pixabay.com)
Les chips du magasin doivent être remplacées par des chips maison (Photo: Pixabay.com)

Après avoir mangé des chips, la production d'insuline augmente, la «réponse» du corps arrive presque immédiatement - il y a une production accrue de sébum.

Par conséquent, ce produit doit être jeté. Si vous voulez "croquer" quelque chose, il est préférable de faire vos propres chips de courgettes, pommes de terre, saupoudrez-les d'épices.

Soda et boissons énergisantes

Grave ennemi de la peau. Les boissons gazeuses, appréciées depuis l'enfance, provoquent non seulement des kilos en trop, mais aussi de l'acné. Et tout cela à cause de la composition: du sucre, des arômes artificiels qui peuvent provoquer une éruption cutanée sur la peau.

De plus, vous ne devez pas acheter de boissons dont l'étiquette indique la présence de vitamines dans la composition.

Sous cette forme, ils peuvent être dangereux, car s'ils ne sont pas correctement absorbés par l'organisme, ils peuvent provoquer de l'acné.

Il est préférable de le remplacer par du thé, des compotes, de la limonade, sans ajouter de sucre lors de la cuisson.

café

Le café n'est pas aussi inoffensif que beaucoup de gens le pensent. Oui, c'est utile, cela aide à améliorer les performances, améliore l'humeur, contient une grande quantité d'antioxydants. Mais une fois ingérée, la boisson provoque la libération de cortisol. Avec une grande quantité d '«hormone du stress» dans le sang.

Pour l'acné, réduisez votre café au minimum (Photo: Pixabay.com)
Pour l'acné, réduisez votre café au minimum (Photo: Pixabay.com)

Cette hormone a un effet secondaire - l'apparition de l'acné et l'aggravation de la situation d'acné.

Au lieu du café, il est préférable d'inclure du thé, une boisson à base de citron et de miel dans l'alimentation.

De l'alcool

Ce produit est l'une des causes de l'acné. Le fait est que la consommation d'alcool entraîne des perturbations hormonales. Et tous les troubles hormonaux apparaissent d'abord sur le visage.

La seule boisson plus ou moins sûre est le vin rouge, mais il doit être consommé en quantité raisonnable.

Combattre l'acné est un processus difficile, s'en débarrasser peut prendre des années. Il est important de changer le régime alimentaire, mais n'oubliez pas le traitement, l'hygiène et l'utilisation de produits cosmétiques spéciaux.

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