Salutations! Ici, nous sommes heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids.
Non - alimentation sur un chou-carotte, et les grèves de la faim!
Oui - délicieux et satisfaisant la perte de poids!
Bonté et de compréhension.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment55kg.
Aujourd'hui, il y aura une histoire familière et un menu standard pour la journée.
Aujourd'hui, je veux consacrer un article petits plaisirs.
Pourquoi la plupart d'entre eux croient que la perte de poids ne doit pas être la joie, surtout quand il vient à la nourriture?
Pourquoi ceux qui, pour des raisons connues d'eux seuls, est en surpoids, est de souffrir, de les intimider, de perdre du poids. Qu'est-ce que ce stéréotypes profondément ancrés dans l'esprit des gens?
Je suis depuis longtemps que faire sourire de ma discussion en termes de menu: vous ne pouvez pas perdre du poids sur cette nourriture ne reçoit pas mince, vous ne pouvez pas manger poids beaucoup et perdre - il vydumki..nu et ainsi de suite.
Qui est avec moi depuis longtemps, bien sûr, toute cette lecture.
Et ceux qui ont déjà perdu du poids et à un déficit calorique, je l'espère, avec moi rires et vos esprits comme des ascenseurs commentaires.
Mais ce n'est une surprise, pourquoi les gens ne prennent pas de nouvelles informations pour eux? Et solide comme une malédiction - que vous pouvez perdre du poids que si la bouche est fermée et n'est pas.
Êtes-vous le genre de vie que vous voulez? Voulez-vous voir en vous perdre du poids pour toujours, le mal et distrayant tout le monde et tout l'homme qui brise 100% sur un régime alimentaire et mange plus en surpoids? Et combien de maux sort après tous ces régimes? Selon les jeunes de ne pas y penser, mais ils hantent 100%.
J'ai choisi une autre vie. Et grâce à moi, que je franchis la cervelle, un arrêté des régimes d'intimidation et grèves de la faim, et est venu à la nutrition et le déficit calorique, l'équilibre KBZHU.
Pendant dix-huit mois, je me suis rendu qu'il est important non seulement de compter les calories, mais aussi une pause de tout.
Plusieurs fois par mois, je me permets de nous détendre, aller au café, regale plats préférés.
Aujourd'hui était le jour d'un tel.
Et il n'a pas corrigé en termes de nutrition.
Mais ces jours-ci, je en ai assez pour toute ma période de perte de poids, et, comme vous pouvez le voir, je suis en train de perdre encore du poids et mon résultat est visible à tous.
Mon hareng voulait hier sous un manteau de fourrure. Je me suis aussi, pour l'entreprise a préparé son option PP sans mayonnaise.
Et je ne pense rien de mieux que de manger un hareng sous un manteau de fourrure ce matin.
Podchitala pour vous, qui est un tel plateau de hareng sous un manteau de fourrure dans la photo ci-dessous, presque hors 300 kcal - Cette 80 g de pommes de terre et carottes, 100 g de betterave, 50 g de hareng, 40 g de crème sure 10% et presque moutarde, mais tout cela, je ne maîtrise. De plus tout le pain de seigle - 35 g - 95 kcal.
Eh bien, le jour où nous sommes allés au cinéma pour regarder une nouvelle partie du Terminator. Je ne suis pas fan de ces films, mais vous pouvez voir.
Après avoir flâné dans le centre commercial - de se montrer, d'autres à la recherche, nous avons décidé de ne pas aller au café et acheter nos petits pains préférés et rentrer à la maison.
Comme à la maison profiter de collations et se détendre.
Nous sommes arrivés à la maison vers 15 heures terriblement faim (nous avons pris le petit déjeuner 8). Par conséquent, la photo a été prise sur la route, pardonner, aurait autrement me mangé avec rollami😂
Nous avons mangé de sorte que personne ne voulait manger même, que du thé bu. Pour le thé, je me suis pris un peu de mangue séchée (environ 20 g).
Aujourd'hui, les calories que je ne pense pas, mais comme je ne les considère pas comme dans les jours ici si le téléchargement aujourd'hui.
Et demain, encore une fois en service. Avec la vigueur et la bonne humeur renouvelée.
Je vous souhaite une perte de poids facile et délicieux, bonne humeur. Vivez votre vie au maximum, peu importe quoi.
Et les fans de carottes laisser son ronger, nous ne les déranger.
Napominalochka.
Aujourd'hui, la poitrine de poulet videoretsept par fourrure - facile à préparer, mais très savoureux.
Pendant la saison des citrouilles, je tiens à vous rappeler de la recette parfumée gâteau citrouille et soupe au fromage et citrouille.
Pour les amateurs de sandwichs rappeler tartes recettes: de l'avocat et le thon en conserve et Pate champignons.
Et pour ceux qui aiment les crêpes au petit déjeuner, je vous conseille vivement d'essayer le plus doux fromage cottage et beignets aux pommes.
Recette préférée de beaucoup casserole de fromage à la pomme et la cannelle, vous trouverez ici.
Et si vous voulez nourrir l'ensemble de la famille des collations et se régale - la recette pour vous rouleau de poulet avec du fromage en pita - c'est une bombe.
✅I le plus important. Pour ceux qui sont en train de prendre ses premiers pas sur la façon de perdre du poids et apprendre à compter les calories que je collectionnais des informations de base - ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!