Salutations à tous sur votre canal.
Ici, je parle de mon expérience de perte de poids sur le déficit en calories. Le partage des recettes en calories, qui ont perdu du poids de 57 kg. En même temps, j'essaie lentement vous motiver à une perte de poids confortable et délicieux.
Bientôt tout perdre du poids et perdre du poids non seulement test - Réveillon du Nouvel An!
Il y a presque un an, j'ai adhéré à une bonne alimentation et la perte de poids sur un déficit calorique. Réveillon du Nouvel An dernier, j'étais plus lourd de 27 kg, que maintenant.
Comment conserver le résultat que nous avons obtenu à perdre du poids ou non un gain encore plus et de garder l'harmonie?
✅YA alloué pour elle-même les points suivants.
Tout d'abord la nouvelle année lui-même à la table, je ne vais pas déranger et de compter les calories, mais je vais essayer de mieux préparer des plats okoloPP.
Tout le monde tente de couvrir la table riche de la nouvelle année, de nombreux plats prêts différents. Et si un invité veut essayer de nouveaux plats - pas nécessairement à s'imposer sur chaque assiette, sentir son goût, est-ce pas? Assez et une petite cuillère à plat rasprobovat. J'ai essayé juste en quelques-uns ici et nous avons mangé.
Dans tous les cas, les vacances - qui n'y a aucune raison d'arrêter de manger pour contrôler leur comportement et aller pour un repas.
✅Bolshe légumes frais - notre salut pour la table de vacances. Eh bien, personne a annulé la danse!)
célébrations du Nouvel An ne se limitent pas à une fête en elle-même la nouvelle année.
Par habitude, la plupart des cuisiniers beaucoup de nourriture à quelques jours ne pouvaient pas cuisiner et manger tout ce qui a été laissé. Il est?
Mais je ne vais vous préparer une grande quantité de nourriture qui n'a pas été alors: perdu, il faut manger. Pas une énorme quantité de nourriture - il n'y a rien à perdre, et toute la famille est sauvé de trop manger. Nous avons célébré et sommes allés au régime alimentaire habituel.
Par exemple, je prévois de revenir à une carence 2 Janvier ou au moins maintenir son taux, afin de ne pas prendre du poids.
Dans tous les cas, même si quelques jours pour réfléchir sur les calories et ont tout votre coeur désire - pas besoin de me reprocher alors à gronder et, bouleversé par un couple composé kilogrammes.
Prenez lui-même à la main, et encore pour la cause - un léger déficit calorique et a été recruté et il n'y a pas pour les vacances kilogramme et le processus de minceur a commencé à nouveau.
Et, comme nous le week-end, peut être aussi bien la marche, le patinage, visiter les festivités dans la ville.
Bref ne pas rester à la maison à la table, et se déplacer plus! Quand le reste tombera cette occasion? La principale chose que le temps ne nous a pas déçus!
Sur le collage photo ci-dessous: may2018-Décembre 2018-Décembre 2019. Poids 132-100-75.
Comme vous pouvez le voir, pas la Saint-Sylvestre ne m'a pas empêché stroynet plus loin.
Encore une fois - même après la fête des fêtes, où nous nous sommes permis plus que nécessaire, il ne faut pas à me reprocher. Il suffit de continuer avec une vigueur renouvelée.
Dans le réveillon du Nouvel An passé, je ne comprends pas bien kilos supplémentaires pendant les vacances, même le Nouvel An a été célébré lors d'une fête et mangeais, sans compter les calories.
Parce que toutes les vacances, nous avons passé activement. Marcher sur la Place Rouge, est allé à Sokolniki, le patinage, la marche juste dans le parc voisin. Les vacances sont toutes joliment décorées et même une belle promenade dans un parc à proximité.
Tout le monde autre que le réveillon du Nouvel An!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!