Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Aujourd'hui, mon petit déjeuner préféré - sandwichs sur pain de grains entiers (55 g) avec du fromage caillé (25 g) et le saumon rose fumé (45 g). sandwiches sont excellents mon aller sous le thé vert.
Le petit déjeuner est activé 285 kcal. Encore une fois, délibérément faible en calories petit-déjeuner à emporter avec eux séché thé de fruits à votre ordinateur et le travail.
Le matin, pendant un temps de repas vitamines boissons I et oméga-3.
Ici, le thé vert séché (50 grammes de dattes et 20 g de mangue séchée) - 190 kcal.
Ce sont eux qui me donnent la force de commencer à travailler après les vacances.
Depuis que je travaille à la maison en ligne - il me donne l'occasion pendant la journée pour distribuer leur temps libre.
Après avoir fait tout le travail le matin, ce qui était à faire, je suis allé au magasin.
Ici, je sens que je veux quelque chose de chocolat et savoureux. Et ce que je ne sais pas, et les produits ne sont pas à la maison pour faire cuire quelques bonbons au chocolat. Cela est allé au magasin, voir que ses yeux tomberont, d'où vous pouvez faire cuire un miracle au chocolat hypocalorique pour eux-mêmes.
Le magasin acheté yaourt classique remémoration que la maison a une banane mûre 2, qui font d'excellentes pâtisseries. Je vais expérimenter même venu dans le magasin, je veux juste faire cuire au four - brownie au chocolat, mais à la fin ne sais.
De retour à la maison I snacking casserole de fromage aux pommes et à la cannelle (160 g), et le thé vert. Prognathisme Je me suis tourné sur 175 kcal.
dîner cuit lui-même, mais pour quelqu'un, et le dîner.
Même planté aujourd'hui des graines de piment qui est sélectionné lors de la préparation ajika. Je veux essayer de pousser le piment. Auparavant, je me souviens de mes parents, je suis toujours dans la maison de piments, qu'ils ont grandi précisément parce que ces graines achetées poivre. Eux quand ils sont mûrs, séchés et utilisés dans la cuisine. Voilà ce que je veux aussi.
En général, nous ne pensions pas que mon mari et que son appartement, et maintenant la disponibilité du stockage nous inspirons à la récolte à grande échelle, de plus en plus de verdure dans la fenêtre, etc..
Nous bungalow avec un jardin potager plus... oh rêve rêves)
Donc, il est venu dîner. Je dîne: 100 g et 250 g de poitrine de poulet sarrasin à la sauce, le fromage et le beurre. Il est avéré déjeuner, je 350 kcal.
Quelqu'un at-il essayé la poitrine de poulet à la sauce crème au fromage? Ce bonheur de, assurez-vous d'essayer, qui a raté la recette - le lien donnera à la fin.
Que pensez-vous, est-il vaut la peine de mettre mon chat sur un déficit calorique?) Ou est-ce encore stroynyaga?) Mange, en passant, un peu, un petit bol de nourriture sèche par jour, parfois même moins, et a gagné les deux cassé. Tout comme moi, quand vous ne comptez pas les calories, je pense un peu, mais ce que je mange est vso😂 nutritif qui rasplylas😂 ne peut toujours pas nettoyer les conséquences.
Pour le dîner, j'ai eu les 2 poivrons farcis restants d'hier et une cuillère adzhika.
Partie des deux poivrons m'a fait 250 kcal. Dans ce cas, beaucoup de légumes. Je crois que c'est un super dîner pour perdre du poids.
En raison de la journée est venu sur les calories - 1250 kcal.
A partir de maintenant, j'ai commencé à boire de l'eau bouillie. Une sorte d'expérience. Observez votre corps, y aura-t-il des changements. Soit dit en passant, notre eau bouillie Mey a plu, dans un appartement loué à Moscou, il était dégoûtante au goût. Une boisson calme ici et ne même pas les goûts désagréables.
Voulez-vous apprendre quelques raisons pour lesquelles nous ne sommes pas en train de perdre du poids sur un droit de régime? Ensuite, vous serez article utile sur ce lien.
Remplacer la saucisse sur étonnamment tendre, juteuse et savoureuse pastrami de poulet, manger des sandwichs poids utile et perdre. recette pastrami ici.
Recette pain utile ici.
Recette pour un délicieux sein de poulet dans une sauce crémeuse ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!