Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Ce matin, je pensais que cela comme un merveilleux petit déjeuner des œufs frits dans un pain pita avec du fromage et a décidé de cuire tout. Toutes les maisons, vacances - pas. Tous ont le petit déjeuner et le déjeuner d'alimentation est maintenant).
Donc, pour les œufs brouillés petit déjeuner avec du fromage dans un pain pita - 160 g m'a fait 350 kcal avec des tomates cerises.
Après le petit déjeuner, nous avons décidé de se détendre et non venir avec quelque chose de mieux que d'aller sur l'exploration dans le supermarché, ce qui est loin de nous. Il a longtemps voulu visiter, mais en quelque sorte, il n'a pas eu le temps. immense supermarché - Promenez-vous à travers elle, regardant tout et on compare les prix d'environ 2,5 heures. Et, bien sûr faire un achat.
De retour à la maison prognathisme gâteau d'avoine banane (100 g) et quelques trucs meringue (10 g). Le résultat sur undershot 185 kcal.
Meringue J'aime beaucoup, mais récemment, il avait pas mangé. En gros bonbons achetés (sauf le chocolat et guimauve Belevsky sans sucre) ne pas manger plus d'un an. Au moins, je ne me souviens pas.
Et maintenant, je décidé d'acheter une petite bezeshki pour marquer le numéro anniversaire « -50 kg », plus de 10 g seulement 25 calories.
Je crois que petit plaisir peut se le permettre, surtout après un tel chemin déjà parcouru.
Pour le déjeuner, nous avons passé la soupe au poulet avec des pommes de terre et les champignons.
Assiette de soupe de poulet aux champignons et pommes de terre et 20 grammes de pain de seigle m'a fait 270 kcal.
Aujourd'hui encore, la première fois dans ma vie (pouvez-vous imaginer?) J'ai essayé les figues fraîches. Ici, il a vécu jusqu'à toutes ces années, été dans un climat plus chaud, et les figues ont jamais essayé. Acheté pour un échantillon d'une petite chose (complètement à l'opposé de commentaires - une personne très semblable qui -Que dit « fu »). Et je l'ai aimé! Désolé plaisir pas pas cher).
figues dossier ne même pas, il y a très peu de calories par 1 chose - décidé que je les ai travaillé à pied autour du magasin dans l'après-midi).
Pour le dîner I salade de légumes (tomate et le concombre - 180 g), remplie de 5 g d'huile de tournesol et rôti de poitrine de poulet sans huile de friture anti-adhésive (160 g sous forme d'un produit fini).
Dîner sous tension 330 kcal.
J'ai oublié de prendre une photo du rapport, mais le thé l'après-midi, je voulais quelque chose d'autre à manger. En général, certains zhor ont attaqué les derniers jours.
Et lui-même couper environ 100 grammes de pastrami de poulet - obtenir une autre collation 100 kcal.
Total pour le jour est venu en 1335 kcal. Il est l'eau potable, mais le taux ne parvient pas.
Permettez-moi de vous rappeler la nécessité de prendre soin de la peau, en particulier pour ceux qui perdent du poids avec le grand poids. Sinon, vous pouvez rester avec la peau défoncés, qui devra se battre pour longtemps.
Avez-vous goûté tendre, pastrami de poulet juteux? Je recommande vivement. retseptik - ici.
Recette pour gâteau banane-avoine mono Voir ici.
Une recette pour le pain maison wholemeal - ici.
Recette oeufs frits dans du pain pita - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!