Bonne journée, et le rêve de minceur perdre du poids!
Cela est apparu dans le prolongement du temps de mon histoire d'amour avec de la nourriture.
Chapitre premier - le début.
J'ai plus d'une fois m'a dit que perdre du poids toute leur vie avec des degrés divers de réussite. Puis jetant un poids supplémentaire, puis les gagner. À un moment donné, je me suis détendu, la famille, la vie tranquille dans peremeshku avec le stress (qui, sans eux). Et ainsi, peu à peu, bien sûr pas une fois, mais cinq ans de retard sur des échelles - 132,2 kg.
Vous me dites ce que je ne l'ai pas vu, ou quelque chose, que je récupère. Certes, vu et essayé périodiquement pour perdre du poids sur un régime, se bornait autour, plaids kg 5-7 au début et plus tard frustré et mange plus. Et vous savez comment il est. Je me dis - je vais commencer demain à perdre du poids - et quoi? Il y a des obstacles imaginaires, la perte d'affaires et le poids est reporté. Oubliez pour une durée indéterminée. Et maintenant, les chiffres sur les échelles de plus en plus. Et encore dans un cercle vicieux.
À un moment donné, je fermais les yeux sur votre poids comme un voile couvert.
Je me suis réveillé avec le ressentiment. RESSENTIMENT à son mari. Ce qui me semblait d'une manière grossière loué ma figure.
Je l'ai déjà écrit comment il est arrivé - dans cet article. Si vous êtes intéressé - estime. Une fois encore dire - je ne veux pas de pitié, et maintenant aussi très honte de moi-même.
Oui, mon mari a dit, bien sûr, avant que je revins. À des moments juste tels, j'ai essayé de commencer un nouveau régime. Mais cette fois, sonnait comme ça faisait mal. Ou peut-être il est arrivé tout en un? Une sorte de signal provenant de l'espace vient?
Il est avéré que je devais comprendre ce qui me passait, de voir que tous mes problèmes de santé de l'excès de poids. Et il y avait de nombreux problèmes - cette pression et de l'enflure et de douleurs dans les jambes, le bas du dos au sujet je garde généralement calme, coeur, fait sentir. En termes simples de cette façon - j'étais difficile à vivre. Et tout cela, j'ai pu comprendre et comprendre - il est nécessaire de changer quelque chose.
Je me motive notable. Et elle a commencé à étudier les informations sur une bonne nutrition. Tamiser tout délire, rechercher une approche rationnelle de la perte de poids. Oui, cette approche est de ne pas s'enliser dans les embâcles comme avant. Autrement dit, je cherchais un nouveau mode de vie pour un nouveau eux-mêmes.
J'ai réalisé une chose - vous devez commencer immédiatement, sans délai et sans se donner un délai. Effacer de la vie tous les aliments nocifs - frit, de la farine, des bonbons, fast-food.
Je commence peu à peu mai 2018. Sont exclus vrednyatinu: thé vert passé à thé au jasmin doux au lieu de noir, arrêté de manger des pâtisseries. Il a changé la façon de cuisiner - maintenant que la cuisson, ragoûts et la faire bouillir. Parmi les produits ont commencé à acheter pour lui-même une poitrine de poulet, le poisson, toutes sortes de légumes, les fruits, les céréales.
Peu à peu, j'ai trouvé délicieux et adapté à mes recettes, expérimenter avec des recettes. Il est fixé pour le régime potable (avant que je ne bois pas d'eau du tout, le thé distribué et autres boissons). Et dans le premier mois j'ai réussi à se débarrasser de l'oedème de la jambe forte.
Au cours du premier mois que sur la nutrition j'ai perdu 5,7 kg.
En même temps, je ne cessé de lire et sont criblés d'informations sur la nutrition et la perte de poids. Et je suis venu au fait que la perte de poids réussie est nécessaire de manger un déficit calorique - dépenser plus que vous consommez.
Mais cela est une autre histoire, il faut plus de volonté, la persévérance et les calculs.
A suivre ...
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