Bonne journée, perdre du poids!
Qui a d'abord visité mon blog? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis en train de perdre du poids à une bonne nutrition avec un déficit de calories. Mon résultat au début de Février - moins 35,7 kg.
Je vais vous parler de mon menu week-end - dimanche.
Mon petit-déjeuner aujourd'hui - sandwichs préférés sur pain de grains entiers à l'avocat et du poisson! Je ne peux pas vivre sans eux pendant longtemps, et comment cela peut actuellement se permettre le matin pour le petit déjeuner.
Regardez ce lien quelles options les sandwichs corrects peuvent vous faire dorloter.
Le petit déjeuner était pas très calorique - 305 kcalEt ce fut ma faute.
Après le petit déjeuner, nous sommes allés pour une dernière promenade, puis est venu sous la pluie glaciale. Météo tout le week-end plus contre moi!
Mais encore marcher. Et sur son retour à la maison, dit mon erreur dans le petit déjeuner de planification - très semblable à avoir, jusqu'à la nausée. Et moi prendre une collation - résidus de thé pastormy poulet - A propos de 110 kcal. Bien sûr, je Pastorma échoué cette fois-ci, bien, très savoureux obtenu aucune saucisse n'est pas nécessaire. Retseptik peut peep à ce lien.
Au déjeuner, nous avons aujourd'hui la soupe au fromage d'hier, notre préféré. Ate 400 g - 360 kcal, Mais moins de la faim d'hier. alimentation complètement perdu le week-end avec moi.
Après le déjeuner, la journée a commencé par un kinoshkoy d'étanchéité, qui a duré jusqu'à ce que le repas du soir.
Hier, j'ai fait cuire Calmars farcis et a mangé un dîner chaud.
Et pour le dîner ce soir, j'ai essayé les mêmes calmars déjà en entrée froide - il a aussi très savoureux. Dans cette forme de calmar froid tient mieux. En plus des calmars étaient des légumes. Total pour le repas du soir - 300 kcal.
A 3 heures avant de boire du yaourt à la cannelle dormir - 125 kcal.
Total pour la journée - 1200 kcal.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!