Bonjour à tous!
Qui pour la première fois sur ma chaîne, je veux vous dire sur moi-même.
Mon nom est Anja et mai 2018, je change mon style de vie, déplacé à une bonne alimentation (bien, presque à droite) avec un déficit de calories et ont séparé avec 33 kg de poids en excès.
Il y a encore beaucoup de travail sur moi-même, parce que l'objectif est de perdre au moins 20 kilos!
Son canal Je partage mon expérience et parler de leur menu tous les jours.
Et si au moins une personne pour inspirer mon exemple et être en mesure de perdre du poids - je serai heureux!
Aujourd'hui est ma journée a commencé avec de la bouillie de mil avec du lait et une pincée de cannelle (lait comme toujours race 1 à 1 avec de l'eau et de l'utilisation sahzam stevia à base de sucre au lieu). De plus le thé vert au jasmin et des vitamines.
Pour le petit déjeuner est avéré - 300kkal.
Après la nouvelle année pour la première fois est allé volontairement au marché pour acheter des produits de base.
À son retour à grignoter laisser tenter par le thé vert et un sandwich avec du pain de grains entiers et de pâté de morue.
Snack - 160 kcal.
Aujourd'hui, pour la soupe de poulet cuit déjeuner avec des pâtes de blé dur (Cela nous soupe pendant quelques jours).
La recette peut être trouvée iciIl y a une petite sekretik aux pâtes ne gonfle pas dans le bouillon et le bouillon lui-même est resté clair.
Soupe très léger, mais très savoureux et parfumé.
Étant donné que la soupe est très léger, je me suis permis un thé vert et un sandwich (pain de blé entier, l'avocat et le poisson rouge)
Déjeuner - 380 calories.
Après le déjeuner, nous avions prévu de marcher au parc des expositions.
Et cette promenade est un véritable fiasco!
Si au cours des dernières années à ENEA était la beauté de l'an, des rouleaux énormes presque partout... maintenant là la principale personnes seules de zabory..kucha ruelle ne comprennent pas pourquoi ils sont venus ici, et désespéré, en faisant la queue sur une colline et petite rouleaux.
En général, je suis bouleversé.
Mais on veut, une promenade avec la famille, l'air frais et bien sûr moins les calories! Cependant, il serait préférable de payer une autre visite à la Place Rouge ..
Mon dîner aujourd'hui consistait en une omelette à la tomate et un petit morceau de jambon.
Dîner 400 kcal.
Juste ce jour en 1240 callas.
Presque atteindre son taux de déficit!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!