Salutations à tous ceux qui perdent du poids délicieusement!
Et le fait que minceur soit savoureux est possible - je le sais de moi-même. Mon résultat est de moins 59 kg depuis mai 2018 et je continue de perdre du poids et de partager avec vous les recettes des plats qui font partie de mon alimentation.
Aujourd'hui, je veux vous proposer une recette de tarte à la viande ouverte - délicieuse et satisfaisante!
✅Ingrédients pour 2 gâteaux ouverts:
- 100 g de fromage cottage 9%,
- 1 œuf (seulement besoin de protéines)
- farine de blé entier (la farine de riz peut être utilisée) - 50 g,
- une pincée de sel et de levure chimique.
Pour remplissage:
- viande hachée (j'ai 50/50 de poitrine de poulet et de porc maigre (= 100 g) + 50 g d'oignons) - seulement 150 g,
- une tomate,
- fromage (j'ai 40 g de suluguni).
- sel, poivre noir dans la viande hachée.
- basilic sec.
Cuisine.
La première étape consiste à préparer la pâte.
Nous mélangeons tous les ingrédients de la pâte.
Nous pétrissons bien.
Divisez-le en 2 parties et posez-le sur une plaque à pâtisserie avec les mains mouillées (j'utilise un tapis de cuisson en silicone) et formez les côtés sont bas.
Nous l'envoyons au four pendant 180 g pendant 15-20 minutes.
Faites frire la viande hachée à l'avance dans une poêle sans huile, pour qu'elle ne brûle pas, ajoutez de l'eau. N'oubliez pas de saler et poivrer la viande hachée.
Couper la tomate en petits cubes, fromage rem sur une râpe grossière.
Nous sortons les blancs pour la tarte du four.
Mettez la viande hachée frite, la tomate finement hachée en eux, saupoudrez de basilic séché et de fromage.
Nous l'envoyons au four à 180 degrés pendant 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage fonde.
C'est tout! Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 178, B - 15,66, F - 8,85, U - 9,11.
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!