Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Quels aliments devez-vous manger pour perdre du poids?
Dans les grands supermarchés, et pas seulement chez eux, ils ont même commencé à mettre de côté des vitrines spéciales pour les produits diététiques, invitant tous ceux qui perdaient du poids à acheter des produits minceur.
Et beaucoup sont heureux de tomber dans les trucs des spécialistes du marketing, d'acheter de tels produits dans l'espoir de perdre du poids.
Mais ces aliments sont-ils vraiment diététiques?
Souvent, les aliments que l'on appelle fièrement les aliments «diététiques» et «fitness» contiennent en fait d'énormes quantités de glucides et de graisses rapides.
En introduisant de plus en plus de ces aliments «diététiques» dans l'alimentation, nous nous trompons en pensant que nous pouvons manger de tels aliments sans nous limiter et que nous perdrons du poids.
Mais si vous regardez attentivement les informations sur l'emballage, et pas seulement les inscriptions - «fitness», «diététique», nous verrons à quel point tout est mauvais dans ces produits avec KBZhU.
✅ Les inscriptions sur les étiquettes ne sont souvent qu'un stratagème marketing. Mais les informations sur la composition ne seront pas superflues.
Et surtout, nous oublions souvent le principe de base de la perte de poids - dépensent plus d'énergie que nous n'en consommons avec la nourriture.
Quels que soient les aliments diététiques, vous pouvez même trop manger! Et la suralimentation est un chemin direct vers l'accumulation de réserves de graisse.
❗❗❗ Nous devons nous rappeler qu'il n'y a aucun produit sur lequel nous perdons du poids.
Il n'y a qu'un déficit de calories (énergie) entrant dans le corps avec la nourriture.
Il y a un déficit - le processus de perte de poids est en cours. Il y a un surplus (suralimentation) - le processus d'accumulation de graisse est en cours.
Pour perdre du poids, la teneur en calories de notre alimentation et l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides sont importants.
Ni la taille de l'assiette, ni la critique du produit diététique, ni la portion dans l'assiette ne vous aideront à perdre du poids.
Contrôler votre comportement alimentaire, compter les calories et les déficits caloriques vous aidera à perdre du poids.
Mais l'état général du corps, notre santé et notre qualité de vie dépendent des aliments qui composent notre alimentation.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!