🍒04.08.2020
Bonne journée à tous, bonne humeur et, bien sûr, délicieuse perte de poids!
Toute ma vie d'adulte, je me suis tourmenté avec des régimes alimentaires affamés, avec lesquels je n'ai pas obtenu de résultat. Au contraire, le résultat était parfois assez correct, mais pendant un certain temps. Et quel travail et quelle douleur ce résultat m'a coûté. Je pense que tout le monde est passé par là , qui a essayé de perdre du poids.
Je ne vous ouvrirai pas l'Amérique maintenant, mais je sais avec certitude que tout le monde n'a pas entendu, encore moins essayé de perdre du poids en comptant les calories.
J'ai moi-même récemment décidé d'essayer le comptage des calories. Il y a quelques années, alors qu'il était déjà nécessaire de faire quelque chose de toute urgence avec le poids qui minait ma santé, j'ai étudié beaucoup d'informations sur le sujet de la perte de poids, décidant d'abandonner toutes sortes de régimes.
Et maintenant un peu plus de 2 ans sur le comptage des calories et je suis content. Je me suis non seulement débarrassé de 63 kilos en trop, mais aussi de nombreuses plaies accompagnant l'excès de poids.
C'est la seule perte de poids de ma vie qui a donné un tel résultat, et même sans faim et sans pannes constantes. Je suis délicieux, confortable et les résultats sont agréables.
Si vous êtes déjà désespéré de perdre du poids, vous devriez absolument essayer de compter les calories. Passer 15 minutes par jour pour votre santé et votre beauté n'est pas grand-chose, vous devez être d'accord.
Et je vais vous raconter ma journée sur le comptage des calories et montrer mon menu.
Le petit-déjeuner se composait de deux œufs durs, de pain Darnitsa (35 g) avec du fromage blanc (15 g) et de 45 g de saumon rose fumé à froid.
Après le petit déjeuner avec du thé, j'ai pris 1 bonbon aux fruits (20 g) - 50 kcal.
Tout s'est avéré pour le petit déjeuner 420 kcal.
Après le petit-déjeuner, allez immédiatement travailler, ce qui n'est pas tellement pour aujourd'hui. D'une part, quand il y a peu de travail, c'est bien (ou plutôt, ce serait bien si je travaillais au bureau de 9 à 18, comme avant). Au bureau, il y a peu de travail, le temps passe, l'argent coule. Et lorsque vous travaillez pour vous-même, tout est complètement différent.
Au fait, j'ai entendu dire que ceux qui travaillaient à distance ces derniers mois étaient divisés en deux camps. Certains veulent continuer à travailler à distance, tandis que d'autres ne veulent pas rester à la maison.
Et vous? Avez-vous dû travailler à distance? Voulez-vous travailler de chez vous ou préférez-vous retourner au bureau?
Pour une collation pendant une pause de travail: 150 g de yaourt et 105 g de nectarines - au total 150 kcalet comme c'est délicieux!
Mieux que n'importe quel yaourt aux saveurs de petits fruits avec beaucoup de sucre.
Et le thé vert, comme toujours, est mon compagnon pendant que je travaille à l'ordinateur.
Récemment, je voulais quelque chose de méchant - de la viande fumée, du porc bouilli. J'ai décidé que même si j'avais la possibilité de commander de bons produits carnés chez nous dans le cadre d'achats en commun, j'essaierais quelque chose et commanderais moi-même. Mon choix s'est porté sur la volaille de porc, qui a un KBZHU plutôt attractif, à en juger par les données du fabricant.
En prenant le porc bouilli, je l'ai bien sûr essayé en premier - 50 g - 90 kcal.
Hier, j'ai rêvé de pâtes dans une sauce crémeuse, avec le même porc bouilli. Mais comme la volaille bouillie n'a été apportée qu'aujourd'hui, j'ai aussi un festin de ventre aujourd'hui.
Un plat très savoureux et satisfaisant se prépare simplement et rapidement:
Coupez 120 g de volaille de porc en petits cubes (vous pouvez prendre n'importe quel jambon que vous mangez, pastroma de poulet ou mĂŞme une poitrine cuite au four que vous n'avez plus envie de manger).
Faites frire la viande dans une poêle sans huile, ajoutez l'ail, le basilic sec, poivrez au goût. Faites bouillir les pâtes séparément jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites.
Égouttez les pâtes et ajoutez-les au plat à viande. Versez le lait là -bas et ajoutez un peu de fromage. Laisser mijoter 5 minutes pour que la sauce soit absorbée dans les pâtes.
Au moment de servir, saupoudrer du reste du fromage et des fines herbes. Juste une bombe!
J'ai utilisé 120 g de volaille de porc, 40 g de pâtes (poids sec), 20 g de suluguni, 70 g de lait 2,5%, une gousse d'ail, du basilic sec.
Je laisserai la recette vidéo à la fin de l'article.
Le déjeuner est sorti 395 kcal.
Pour le dîner, poitrine de poulet frite sans beurre puis cuite au lait avec un peu de fromage (150 g) et tomate (150 g) aux herbes, assaisonnée d'huile d'olive (5 g).
Dîner pour 375 kcal.
Au total, 1405 kcal ont été obtenus en une journée. La norme de l'eau se boit. B120, Zh57, U92.
Rappel.
Recette vidéo d'un gâteau au chocolat en 5 minutes:
Recette vidéo de farfalle dans une sauce crémeuse au jambon de poulet (porc bouilli):
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