Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Et une perte de poids savoureuse est possible!
Le choix vous appartient toujours - tourmentez-vous avec des régimes et mourez de faim, croyant au miracle des feuilles de salade et volonté de fer, ou continuez à compter les calories consommées par jour - il y a du goût, de la satisfaction et mincir.
Je vous visite aujourd'hui une autre recette pour faire une délicieuse plie presque diététique.
✅Pour préparer le plat, il a fallu:
- flet 3 petits poissons - 910 g,
- oignon, 1 gros oignon - 100 g,
- 1 grosse carotte - 100 g
- crème sure 10% - 50 g,
- pâte de tomate - 10-15 g,
- huile d'olive - 5 g,
- sel, poivre noir au goût.
Cuisine.
Faites revenir les oignons et les carottes dans une goutte d'huile d'olive.
J'ajoute de l'eau petit à petit pour qu'elle ne brûle pas si je ne suis pas sûr de la casserole.
Nous nettoyons la plie, coupons les nageoires et la queue, rincons et coupons en portions.
Mélangez la crème sure et la sauce tomate.
Lorsque les carottes et les oignons sont frits, mettez le poisson dans une casserole. Sel et poivre au goût.
Remplissez de crème sure et de sauce à la pâte de tomate, laissez bouillir.
Faire bouillir - baisser le feu et laisser mijoter pendant 5 à 7 minutes.
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Vous pouvez regarder la vidéo de la recette:
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
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