🍒25.04.2020.
Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Il me semble que tout le monde aurait dû être rassasié à la maison. Comment penses-tu? Si il y a quelques semaines, nous ne faisions que courir vers le réfrigérateur, maintenant la nourriture n'est pas satisfaite non plus.
Alors peut-être qu'il est temps de penser à votre avenir?
Je ne sais pas dans combien de temps, mais j'espère que tout s'arrangera et que nous retournerons à notre ancienne vie familière.
Mais comment nous revenons - dépend de nous.
Vous pouvez revenir en tant que danseurs de salon après vous être isolé:
Un peu d'humour pour remonter le moral. Mais il y a du vrai dans chaque blague.
Après tous les régimes dans lesquels j'ai commencé à m'impliquer déjà au lycée (j'étais toujours plein), j'ai réussi, attention, cadran 132 kg! Les régimes vous aident à perdre du poids, mais leurs résultats sont de courte durée, sinon changez votre attitude envers la nourriture, ne changez pas votre style de vie.
Revenant après le régime au régime habituel - nous retournons tout ce que nous avons jeté avec une telle difficulté, et s'il y avait aussi une panne, vous pouvez manger encore plus qu'avant le régime.
En deux ans, j'ai réussi à perdre 60 kg supplémentaires. Je n'ai pas eu de pannes, je me suis permis de délicieuses friandises, fêté, comme tout le monde, les vacances.
Au fil du temps, l'attitude envers soi-même, l'attitude envers la nourriture a changé.
Simplement en contrôlant votre nourriture, en comptant sa teneur en calories et en consommant un peu moins que ce dont le corps a besoin, vous pouvez lentement mais sûrement perdre du poids. Et surtout, sans les dommages énormes pour la santé, qui sont inévitables dans les régimes rigides, car le corps ne reçoit pas beaucoup des nutriments dont il a besoin, des substances utiles.
À la fin de l'article, il y a une feuille de triche pour ceux qui veulent perdre du poids une fois pour toutes, mais ne savent pas par où commencer.
Passons au menu du samedi.
Petit déjeuner - sandwiches au thé préférés - 430 kcal.
Pain de grains entiers fait maison (85 g, aujourd'hui, la jauge à œil ne fonctionnait pas et le coupait un peu plus épais, mais ça va) plus du fromage blanc (25 g) et du saumon kéta légèrement salé (75 g).
Et j'ai fait cuire le pain et le poisson a été salé par moi.
Le catalogue de recettes contient des liens vers toutes les recettes, voir le rappel à la fin de l'article.
Une fois, j'ai été surpris par le commentaire - "pourquoi est-ce que j'appelle du pain fait maison, est-ce que je l'ai fait moi-même?" Encore une fois, ils pensent probablement que je trompe les gens, je bois moi-même des pilules minceur, je fais des opérations d'estomac. Et en général, la photo d'avant c'est moi maintenant, mais la photo d'après c'est moi dans ma jeunesse. J'achète donc aussi du pain au magasin, mais je l'appelle fait maison. Je suis un homme terrible, un tel menteur!
J'ai eu une collation aux noix - 30 g d'arachides - 165 kcal. Mais je n'ai pas pris de photo, j'étais pressé, mais je ne comprenais pas où je ne comprenais pas.
Et aller prendre une photo pour le reportage est trop paresseux! Oui, je suis paresseux aussi, qu'en pensez-vous? Qui n'aime pas s'asseoir et s'allonger, accrocher au téléphone ou regarder la télévision ou simplement ne rien faire, rêvant de se promener au parc après que tout soit fini?
Ils ont demandé au mien d'enrouler le shawarma pour le déjeuner. Eh bien, nous aimons nous-mêmes le shawarma, nous allons le terminer! J'ai dû m'arracher à ma chaise préférée, dans laquelle, au fait, j'étais assise et je parlais avec vous dans les commentaires de l'article d'hier, et pas si paresseux.
Après le dîner d'hier, il y avait une poitrine de poulet frite sur un gril électrique, alors je vais la mettre dans le shawarma. Comme j'aime le gril électrique, seulement il s'avère une poitrine de poulet si délicate et juteuse sans marinades. En même temps, la poitrine est prête en seulement 5 minutes, sans huile - sel et épices préférées. Pourtant, il prendrait moins de place et il n’avait pas à le sortir constamment et à le transporter dans les deux sens (je n’aime pas quand tout dans la cuisine est forcé).
Shawarma est sorti pour le déjeuner 380 kcal.
J'ai ajouté de la poitrine grillée, beaucoup de tomates, du concombre mariné, des carottes coréennes, de la laitue. Lavash enduit de fromage cottage à pâte molle et de moutarde.
Après le déjeuner, j'ai bu du thé vert avec 20 g de chocolat noir - 110 kcal.
Pour le dîner, je me suis fait une casserole de caillé avec des pêches en conserve - 370 kcal.
J'ai utilisé 150 g de fromage cottage 5%, 1 œuf de poule et 100 g de pêches en conserve (la moitié des pêches ont été mélangées avec du fromage cottage et l'autre moitié a été placée au fond du moule). Elle n'a pas ajouté de farine. La casserole s'est avérée fine, mais tellement savoureuse.
Il s'est avéré 1455 kcal par jour.
Après hier soir, quand je m'autorisais à mi-sucré, je bois activement de l'eau.
Est-ce pour cela que les chats sont si espiègles? Le mien ne me met en rien, je suis sa servante. Et dans les mains avec un grincement est donné. Mais dès que son mari lui fait signe, elle est là, et est stupéfaite dans ses bras!
C'est dommage pour moi. Avez-vous le même mal?
Rappel.
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