Ces recettes puissantes aidera à apporter le cholestérol à la normale.
Le cholestérol est insidieux en ce qu 'en raison de la viscosité accrue des caillots de sang se forment, qui accumulent sur les parois des vaisseaux sanguins qui interfèrent avec la circulation sanguine normale.
plaques de cholestérol forment des caillots, qui ne peuvent pas passer à travers les vaisseaux rétrécis, couvrir l'ouverture dans l'artère, donc il y a un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui provoque de nombreuses maladies.
Un caillot détaché - est mort instantanée.
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Réglementer nous aide des taux de cholestérol produire.
Manger correctement et dates de manger, vous pouvez, sans médicaments miracle que les niveaux de cholestérol sanguin.
Pour ceux qui ont le taux de cholestérol élevé, les médecins prescrivent des médicaments.
Mais à l'utilisation optimale des médicaments et les remèdes populaires, et en complément pour améliorer le traitement.
Donc recettes.
recettes traditionnelles de cholestérol élevé
1. Mangez des pruneaux.
Les antioxydants présents en elle, participent activement à réduire le cholestérol.
2. Mangez des pistaches et des amandes.
Si vous avez ces noix ne sont pas disponibles ou coûteux, les remplacer par des noisettes ou des noix.
En général, les noix contient de l'huile dans laquelle les acides gras mono-insaturés beaucoup de, ce qui vous aidera à garder le cholestérol à un niveau normal.
Remarque noix de calories.
3. Flocons d'avoine, Monsieur!
Donc, je disais à son maître Barrymore - Sir Henry, dans la célèbre série télévisée « Les aventures de Sherlock Holmes et le docteur Watson », flocons d'avoine d'alimentation pour le petit déjeuner, et il était tout à fait raison.
Ne pas renoncer à manger de la farine d'avoine, non seulement pour le petit déjeuner, mais aussi pour le dîner.
Bouillie de cellulose contenue dans « lie » et son taux de cholestérol est réduite de 3,8%.
De plus, la farine d'avoine - sert une merveilleuse mesure préventive pour ceux qui souffrent de constipation.
Dans le groupe à la farine d'avoine peut inclure des céréales naturelles (grains entiers), ils doivent être dans votre alimentation.
4. Est-ce que vous aimez les haricots?
Dans le cas contraire, trop mauvais. Dans les légumineuses (pois, haricots, lentilles) contient une fibre soluble dans l'eau, appelée la pectine et l'acide folique, la vitamine B., comprenant
Manger une salade tous les jours, même des haricots en conserve, les verts et les tomates fraîches et concombres, et un mois et demi réduira votre taux de cholestérol dans le sang de 10%.
5. Moins de viande et plus de poisson.
Les poissons marins, comprenant de l'iode, empêche les plaques sclérotiques de la paroi vasculaire et est riche en acides gras polyinsaturés.
Algue riche en iode.
Par conséquent, son utilisation régulière dissoudre les caillots sanguins dont la présence dans les vaisseaux sanguins conduisant à une thrombose.
En outre, les algues est très bon nettoie les intestins.
6. Avec l'aide de pommes et d'autres fruits de déclarer la guerre sur le cholestérol.
Apples - c'est l'un des plus abordables des fruits. Familier avec la devise « manger deux pommes par jour et vivre cent ans? »
Contenue dans les pommes, les fibres insolubles aident à éliminer l'excès de cholestérol de l'organisme, ils contiennent anti-oxydants (phénols) d'origine végétale utile pour les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires.
Par conséquent, avec l'utilisation régulière de pommes réduit le risque de colmatage des vaisseaux sanguins et l'apparition de crises cardiaques.
La consommation régulière de pommes de cholestérol réduit les dommages dus au processus d'oxydation, les pommes inhibent l'absorption des graisses par l'organisme.
Pour l'athérosclérose de combat mélanger une gousse d'ail (purée) et une demi-pomme, râpé.
Prenez le mélange trois fois par jour, 1-2 cuillères à soupe.
Vous pouvez simplement faire cuire les pommes, ajouter un peu à l'intérieur de miel. Obtenez en bonne santé, délicieux, repas diététiques.
7. Mangez des fruits et légumes.
Mangez plus de fruits et légumes.
Beaucoup d'entre eux (comme les oranges, le pamplemousse, les carottes, les betteraves, les avocats) sont également utiles dans la lutte contre le mauvais cholestérol.
L'un des plus remarquables agents thérapeutiques pour le cholestérol - l'ail frais et les oignons (cedaya par jour 50 grammes d'oignon cru, vous êtes 30% des niveaux de cholestérol soulèvent de « bien »).
L'ail a la capacité de diluer le sang, et qu'elle contient allicine cholestérol de substance.
Il est recommandé de manger par jour, 2-3 gousses d'ail.
Dans un mois, le taux de cholestérol chuter de 9-10%.
8. Le jus de grenade.
Les propriétés médicinales de la grenade ont été marquées par les médecins anciens. Les propriétés médicinales possédés par tous les fruits.
Le jus de grenade - un grand tonique général, ce qui aide le taux de cholestérol Normaliser et est utile dans de nombreuses autres maladies.
Il a beaucoup de vitamine C et anthocyanes, donc il est utile de renforcer les capillaires.
9. Au lieu de sucre, manger du miel.
Il aide à apporter « mauvais » cholestérol du corps.
conclusion
Surveillez votre poids.
Pas étonnant il y a un dicton - « La taille plus épaisse, plus la vie. »
Selon les scientifiques de recherche a constaté que le gain de poids corporel dans la livre augmente le taux de cholestérol par 2 niveaux.
Rappelez-vous la règle - « le mouvement - que la vie. »
Par conséquent, si possible, plus aller à pied et faire de la gymnastique.
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Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!