Résoudre des problèmes de mathématiques, nettoyer votre maison plus souvent et faire du shopping aidera votre corps à dépenser plus d'énergie et de calories.
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Cuisine
Vous adorerez cuisiner encore plus si vous savez que cuisiner pendant 30 minutes ou plus vous aidera à brûler un peu plus de 100 Kcal. Et pour améliorer l'effet, il suffit de passer du pied au pied, d'effectuer des actions physiques simples.
Achats
Les scientifiques ont découvert qu'une demi-heure de marche active autour du magasin brûlera environ 150 Kcal. Marcher constamment, essayer des choses - tout cela nécessite de l'énergie, vous pouvez donc perdre du poids. C'est une excellente raison de visiter plus souvent les supermarchés. Mais même ici, il est important de savoir quand s'arrêter - tout l'argent peut être dépensé avec des calories.
Nettoyage
Vous n'aimez pas nettoyer votre maison? Peut-être que l'information selon laquelle vous pouvez perdre jusqu'à 300 Kcal pendant le processus de nettoyage changera votre attitude à l'égard de ce processus? Il suffit d'essuyer la poussière des étagères, d'aspirer et de laver les sols. Et pour rendre le processus plus intéressant, écoutez simplement votre musique préférée.
Jacuzzi
L'eau chaude vous aidera non seulement à vous détendre, mais aussi à perdre des calories inutiles. Le fait est que lorsque notre corps est dans l'eau avec une température supérieure à +40 degrés, il commence à consommer beaucoup plus d'énergie.
Mais il y a un point important: pour obtenir un tel effet, les procédures doivent être effectuées pendant au moins une heure. Si vous ne vous sentez pas bien, prenez une douche fraîche.
Eau froide
Pour vous débarrasser des calories, vous devez boire de l'eau froide - dans ce cas, près de 40% de calories en plus sont dépensées. Et pour commencer à perdre du poids régulièrement, vous devez boire au moins 500 ml d'eau claire et froide par jour.
Agitation
Selon les conclusions d'experts qui ont mené des recherches à la clinique Mayo, des personnes agitées, qui aiment bouger au travail perdront 150-200 Kcal de plus par jour que ceux qui sont assis calmement. Et il est également utile que la silhouette et la santé bougent simplement, et ne restent pas constamment assis, ce qui évitera de nombreux problèmes à l'avenir.
Du froid
Le froid n'est pas la sensation la plus agréable, mais avec son aide, vous pouvez combattre les kilos en trop. Ainsi, selon les découvertes de Ronald Kahn, professeur à la Harvard Medical School, le froid permet de brûler le plus rapidement possible la graisse brune du corps humain.
Par conséquent, vous devez aérer la pièce plus souvent, vous promener si le temps est frais à l'extérieur de la fenêtre, essayer de dormir sans vêtements.
Plus il fait frais, plus notre corps dépensera d'énergie pour établir la thermorégulation.
Thé vert
Le thé vert est un réservoir de nutriments. Il contient des vitamines et des minéraux. Cette boisson aide à lutter contre la dépression, améliore la peau, élimine les déchets du corps, a un effet anti-inflammatoire.
Mais peu de gens savent que la boisson contient des catéchines. Ce sont des substances qui accélèrent le métabolisme et la dégradation des graisses. Une tasse de café vous permettra «d'évaporer» 100 Kcal par jour.
Activité mentale
Selon des expériences britanniques, la résolution de problèmes complexes conduit à une augmentation de la consommation de glucose. Cela entraîne à son tour une dépense calorique. Pour obtenir les résultats, les scientifiques ont divisé le groupe de sujets de test en deux parties: certains ont simplement appuyé sur un bouton, d'autres ont résolu des problèmes mathématiques.
Selon les données obtenues, ce dernier a dépensé plus de calories. Au cours de l'expérience, les scientifiques ont découvert un autre modèle intéressant: plus la concentration d'une personne est élevée, plus son cerveau a besoin d'énergie.
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