Nous avons recueilli des secrets de perte de poids de Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian et d'autres actrices et mannequins célèbres.
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Jennifer Lopez
Cette latino-américaine, malgré son âge, a l'air luxueuse. En la regardant, il est impossible de croire qu'elle a célébré son anniversaire il n'y a pas si longtemps - jusqu'à 50 ans!
Le point principal est la nutrition fractionnée. Selon la chanteuse et actrice elle-même, elle est mangée en petites portions, mais 4 fois par jour.
Jay Lo note également qu'elle essaie de ne rien se refuser: elle aime à la fois la viande et les salades aux fruits de mer.
Mais avant les concerts, il se ressaisit. Un mono-régime de trois jours l'aide à:
- elle a des fruits et un verre d'eau pour le petit déjeuner;
- pour le déjeuner - fromage cottage avec des fruits;
- dans l'après-midi, le thé Jay Lo collations sur les fruits secs;
- pour le dîner - poisson ou volaille cuit au four.
Trois jours suffisent pour paraître à nouveau efficace.
Mais elle a encore quelques secrets:
- eau froide - elle aide à accélérer le métabolisme;
- refus de glucides après 17h00;
- aliments riches en protéines.
Keira Knightley
Selon l'actrice elle-même, elle aime beaucoup manger. Malgré cela, elle a une silhouette belle et élancée. Un de ses secrets est régime "Box". Son essence est la suivante: le matin, il récupère le récipient pour le déjeuner et l'étire toute la journée. Un peu plus de la moitié sont des légumes, un tiers des produits protéinés et le reste de la bouillie.
Grâce à un tel système de nutrition, Kira parvient à manger un peu, sans penser aux calories, car leur quantité est déjà connue.
Le deuxième secret est le calcul du régime pour la semaine. Le régime comprend du fromage cottage, du riz bouilli aux épinards, du poulet bouilli, du yogourt, du lait et des flocons d'avoine. Les produits listés sont consommés à tout moment en toute quantité.
Mais l'essentiel est qu'il n'y a pas de restauration rapide dans l'alimentation.
Penelope Cruz
La beauté de cette actrice peut être enviée. Dans le même temps, Penelope affirme qu'elle n'adhère pas à un régime alimentaire spécifique, elle cuisine juste bien et aime les aliments frais. Penelope n'aime pas non plus la restauration rapide, ne fume ni ne boit.
Cruz n'aime que la cuisine méditerranéenne, ce qui l'aide à se maintenir en pleine forme. Elle mange des aliments végétaux, utilise de l'huile d'olive, des épices et des herbes au lieu de sel, des fruits frais au lieu de desserts, des bonbons.
Certes, parfois l'actrice se donne libre cours: elle prépare des plats frits, ajoute du sel. Mais après cela, elle doit récupérer en suivant un régime:
- pour le petit déjeuner - omelette ou crêpes de sarrasin, smoothies ou salade de fruits.
- pour le déjeuner - viande diététique avec sauce aux champignons
- pour le dîner avec l'actrice - poisson cuit au four avec des légumes, un verre de vin.
- au lieu de dessert - quelques barres de chocolat noir.
Comme vous pouvez le voir, pas de jeûne - juste manger des aliments sains.
Jennifer Lawrence
Selon l'actrice, elle n'aime pas les régimes. Ses principales règles sont l'activité physique et un bon sommeil. Si vous gardez cela à l'esprit, vous pouvez vous faire plaisir avec vos produits préférés.
Mais pendant le tournage, elle doit contrôler son alimentation. Son assistant dans ce domaine est un entraîneur de renommée mondiale Dalton Wongqui traite de nombreuses stars éminentes.
Pour Jennifer, il a fait un régime très parcimonieux, car il est difficile pour une actrice de renoncer à son fast-food préféré.
Selon les règles de Wong, Lawrence devrait avoir une alimentation équilibrée, des collations saines. Par conséquent, son menu comprend du chocolat, du pain, des légumes, des boissons alcoolisées, mais pas à jeun.
Kim Kardashian
Selon Kim elle-même, elle a tendance à être en surpoids, à la cellulite, avec laquelle elle se bat constamment. Un régime macrobiotique lui donne une belle apparence.
Selon elle, il suffit de manger moins de viande, de fruits, de fromage. Tous les plats doivent être préparés à base de produits naturels, mais tous les produits contenant des produits chimiques, des saveurs doivent être supprimés.
Les légumes et les céréales aident bien dans la lutte contre les kilos en trop.
Le modèle s'assure également que son régime alimentaire contient beaucoup de produits protéinés qui éteignent la faim, consomme beaucoup de fibres. Kim n'oublie pas les graisses saines, car elles sont connues pour aider à brûler des calories.
Mais selon Kim, l'essentiel n'est pas le régime, mais l'amour pour vous et votre corps. Selon elle, si vous vous aimez et que vous vous souciez de vous, abandonner même le sucre et la restauration rapide n'aura aucun effet.
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