Le médecin et présentateur de télévision Elena Malysheva a expliqué comment cuisiner des bonbons qui ne vous laisseront pas grossir - afin que vous puissiez manger même pour ceux qui perdent du poids.
Que pouvez-vous manger?
Selon Malysheva, le meilleur dessert est la crème glacée. De plus, vous pouvez en trouver des hypocaloriques qui ne causeront certainement pas l'apparition de kilos en trop - sorbet, jus de fruits surgelés ou purée.
Mais il vaut mieux le cuisiner soi-même pour être sûr de la qualité des ingrédients utilisés.
La recette est simple:
- Prenez vos baies ou fruits préférés.
- Battre dans un mixeur.
- Répartir le mélange obtenu dans des moules et laisser reposer un moment au congélateur.
De plus, vous pouvez faire de la glace classique à base de crème - elle sera beaucoup plus saine que celle achetée en magasin.
L'essentiel est de ne pas utiliser de sucre. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser la stévia (une plante à base de feuilles dont est fabriqué un édulcorant naturel).
Selon Malysheva, la stévia ne contient pratiquement pas de calories, ce qui signifie que son utilisation ne fera pas apparaître de graisse.
De même, la stevia peut être utilisée pour faire de la crème au chocolat. Et pour réduire la teneur en calories, le beurre doit être remplacé par du fromage blanc. Cela vous aidera également à perdre ces kilos en trop.
La guimauve est un autre type de bonbons populaire qui évitera les dépôts de graisse sur le ventre et les côtés.
Il est également facile de le cuisiner vous-même avec de la stévia - dans ce cas, la teneur en calories sera réduite de près de 3 fois.
Comme le note Malysheva, lors de la préparation de plats sucrés, en remplaçant le sucre par des édulcorants naturels, vous pouvez préparer des desserts délicieux et, surtout, sans danger pour le corps.
Certes, comme l'a noté le présentateur de télévision bien connu, les citoyens russes doivent encore changer leurs habitudes alimentaires.
C'est l'utilisation régulière de doux Malyshev qu'il associe au fait que de nombreux citoyens russes ont commencé à souffrir d'obésité.
Selon elle, les bonbons devraient cesser d'être un repas quotidien - ils devraient être consommés rarement.
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Bonne santé et inspiration culinaire :)
Votre ami et aide, Vilkin!