En raison de leur isolement, beaucoup ont dû changer sérieusement leur mode de vie habituel: arrêter d'aller travailler, aller à la gym, simplement faire des promenades bénéfiques pour le corps. En conséquence, beaucoup d'entre eux ont commencé à perdre leur forme en quelques semaines.
Et une raison courante à cela est la perte de motivation, car le temps de quarantaine est perçu par beaucoup comme un repos et des vacances agréables, où vous pouvez simplement vous détendre.
En même temps, ils attendent inconsciemment dans la tête qu'ils sont sur le point de retourner à leur rythme habituel, de travailler, d'étudier et de remettre toutes choses à plus tard. Et l'environnement domestique est très relaxant. Et tout cela ensemble a un grand effet sur la motivation.
Comment augmenter votre motivation?
Il est toujours difficile de faire quelque chose sans motivation - des choses plus importantes sont trouvées, la fatigue est ressentie plus intensément, tout est reporté à plus tard. C'est pour cette raison qu'il est si important de trouver des moyens d'augmenter la motivation qui aideraient à cela.
Les options les plus efficaces sont:
1. Déterminez l'objectif. L'objectif est important si vous avez besoin d'augmenter votre motivation. Et la mise en scène est l'une des techniques les plus efficaces. Par exemple, pour ne pas prendre de poids excessif, pour conserver la forme existante, ce qui est important pour une bonne santé. Mais il y a un point important - l'objectif doit être réalisable, spécifique et, de préférence, mesurable. Vous pouvez même tenir un journal.
2. Créez une atmosphère positiveen vous entourant de bonne compagnie. Les personnes positives aident à se brancher sur le succès, augmentent la motivation. Oui, en quarantaine, c'est plus difficile avec cela - vous devez maintenir une distance sociale et essayer de moins rencontrer les gens. Néanmoins, les technologies modernes aident à résoudre ce problème: vous pouvez organiser des vidéoconférences, communiquer via des messagers, c'est-à-dire mener la même vie socialement active, mais temporairement en ligne.
De plus, dans des conditions de quarantaine, de nombreuses personnes oublient une bonne nutrition, passant à des aliments et des plats faciles à préparer, savoureux, mais parfois pas les plus sains.
Et les portions sont souvent plus grandes, ce qui n'est pas propice au maintien du poids.
Comment se maintenir en forme pendant la quarantaine?
La réponse à cette question est simple: vous devez étudier. Et le meilleur de tous avec ceux qui planifient correctement leurs entraînements, peuvent augmenter la motivation et rendre les cours non ennuyeux, mais amusants.
Le cours en ligne Crazy Drying peut vous aider. Ce cours ressemble plus à un jeu dans lequel vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également recevoir des prix précieux.
Si vous vous inscrivez maintenant, vous pouvez profiter des avantages suivants:
- une saison non programmée ne coûte que 1000 roubles (3500 roubles plus tôt);
- de nouveaux entraînements quotidiens que vous pouvez faire vous-même ou regarder l'émission enregistrée avec Vasily Smolny.
De plus, des recettes utiles sont à la disposition des participants, il y a un chat de personnes partageant les mêmes idées pour des discussions, un canal fermé sur Instagram.
Mais une autre raison de profiter de l'offre est le fonds de prix, qui est constamment reconstitué et croissant.
Le participant qui prend la première place recevra 100 000 roubles, la deuxième place - 50 000 roubles, le chanceux à la troisième place - 30 000 roubles, les 7 participants restants - 10 000 roubles chacun.
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