La recette de ce cocktail est utile pour les athlètes adolescents qui souhaitent gagner non seulement du poids, mais également de la masse musculaire, s'ils sont activement impliqués dans le fitness. La boisson est entièrement composée de produits naturels, ne contient pas de protéines en poudre, ce qui la rend particulièrement utile pour un corps jeune. De plus, tout jeune homme peut préparer un tel cocktail en quelques minutes, s'il y a un mixeur dans la cuisine.
Ingrédients:
- Lait 3,2% - 200 g
- Masse de caillé ou de caillé -100 g
- Noix - 20 g
- Miel ou sirop d'érable - 1 cuillère à soupe
- Banane - 100 g
Préparez tous les aliments nécessaires selon la liste. De nombreux nutritionnistes affirment que lors de l'achat de bananes, vous devez faire attention au fabricant, il s'avère que les africaines sont plus savoureuses et plus saines que celles d'Amérique latine. De plus, la longueur du fruit doit être d'environ 20 centimètres ou moins. Si elles sont plus longues, ce sont le plus souvent des variétés fourragères.
Les noix peuvent être séchées dans une casserole pendant quelques minutes avant de faire un cocktail. Ils deviendront plus savoureux et plus aromatiques, et les huiles bénéfiques qu'ils contiennent sont activées.
Le lait, bien sûr, doit être utilisé avec le pourcentage maximal de matières grasses, chez nous, il est de 3,2%. S'il y a une opportunité d'acheter ce produit à une vache domestique, ce sera absolument merveilleux.
Versez le lait dans le bol du mélangeur, mettez les noix et la masse de caillé de haute qualité d'un fabricant de confiance. Vous pouvez également utiliser du fromage cottage fait maison pour faire un cocktail, il suffit d'ajouter un peu plus de miel pour que la boisson ne soit pas aigre.
Ajoutez du miel au goût. Épluchez la banane, coupez-la en tranches, ajoutez-la au mélangeur.
Percez le contenu du bol à vitesse moyenne pendant environ une minute. N'oubliez pas qu'il y a des noix dans la composition, elles doivent être bien hachées pour que la boisson finie soit facile à boire avec une paille.
Verser dans un grand verre confortable et servir avec un tube à cocktail. Il n'est pas seulement riche en calories et sain, il est également très savoureux.
Le cocktail de prise de poids est prêt.
Prendre plaisir!
Auteur: Tatiana Chudovskaya
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Bonne santé et inspiration culinaire :)
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