Je suis heureux de vous voir sur votre canal.
Ma chaîne est pour ceux qui veulent perdre du poids et suivre la figure, mais en même temps, il aime manger.
Ici, je partage mon expérience de perte de poids déjà à 57 kg, ainsi que des recettes aliments faibles en calories qui font partie de mon alimentation, et aide-moi à perdre du poids savoureux et satisfaisant.
Sur ma chaîne vous ne trouverez pas un bassin avec une carotte et l'approvisionnement de choux d'un an.
Ici maigrissent délicieux et satisfaisant! Mangez des pommes de terre, les bananes et les pâtes, oui!
approche modérée à tout, compter les calories et l'équilibre du déficit des protéines, des graisses et des hydrates de carbone - qui est ce qui m'a donné l'occasion de perdre du poids.
Récemment, je me suis souvenu d'un plat qui autrefois aimé. Il a été préparé à partir de viande de porc, qui trop cuire dans le beurre avec les oignons et les carottes, puis ajouter les pommes de terre, les épices et les tushilos jusqu'à tendreté.
Pouvez-vous imaginer ce qu'était une bombe calorique?
J'ai décidé d'adapter cette recette à votre okoloPP. Et c'est ce que je suis:
Nous serons prêts? Il est très savoureux!
Un videoretsept vous pouvez voir à la fin.
✅Nam besoin:
- 2 poitrines de poulet moyen - 500 g,
- 3 -4- grosses pommes de terre - 750 g,
- petites carottes - 85 g
- oignon - 110 g,
- pruneaux minimum 50 g,
- 20 g d'ail,
- sel, poivre, persil, feuille de laurier.
✅Prigotovlenie.
légumes biologiques et passer à la préparation des aliments.
frotter la carotte sur une râpe grossière, hacher finement l'oignon, l'ail, hacher finement.
Les pommes de terre et poitrine de poulet coupé en morceaux de la même taille moyenne.
Pruneaux sont coupées en plus petites.
Passez à la plaque.
Dans une poêle, faire revenir les oignons et les carottes (pas d'huile!), Donc ne brûle pas ajouter de l'eau.
Pour les légumes ajouter la poitrine de poulet et faire revenir jusqu'à ce que la moitié du poulet cuit. Sel et poivre.
Ensuite, ajoutez les pommes de terre et les pruneaux, remplir d'eau, de sorte que l'eau est presque couvert les pommes de terre et un peu prisalivaem. Ajouter la lavrushki feuille. Laisser mijoter à couvert.
Laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre sont prêts, ajouter l'ail et vos légumes préférés. Éteignez et donner reposer pendant 5 minutes.
plat savoureux et odorant est prêt!
Bon appétit!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6 V - 9,2
Vous pouvez voir videoretsept:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!