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Ici, nous sommes heureux de tout et de perdre du poids stroyneyuschim, et ceux qui suivent simplement la figure.
Attention pour sa silhouette et cuire que des aliments à faible teneur en calories? Vous voulez perdre du poids et sont à la recherche d'idées pour votre menu? Ensuite, vous ici!
Ici, je parle de mon expérience de perte de poids copieux et savoureux sur le déficit en calories.
Mon résultat est déjà moins 57 kg et je continue stroynet pratiquement en ligne et sur.
En plus de son expérience dans la perte de poids, je partage des recettes, qui a atteint son résultat, et qui font partie de mon alimentation.
Je ne suis pas renoncer aliments tels que les pommes de terre, les pâtes, le pain, les bananes et mon résultat est la preuve qu'ils ne sont pas aussi dangereux qu'ils tentent de présent.
Aujourd'hui, je veux vous offrir un repas pour toute la famille. Il ne vous prendra pas beaucoup de temps dans la journée, et son parfum apportera toute la famille à la table du dîner. Et nous n'empêcherons pas stroynet.
Turquie PILON, cuit au four avec coing et pommes de terre.
Ingrédients pour une famille de 3-4 personnes:
- dinde PILON grande,
- 4-5 grosses pommes de terre,
- 2 coing,
- 2-3 gousses d'ail,
- le sel, le poivre noir, l'ail sec, le houblon suneli, moitiés de zeste de citron.
La première chose que nous faisons la dinde. Il faut la décaper de se coucher pendant que nous préparons les pommes de terre et coings.
Faire mariner dans les épices seront.
Frottés sur un ail râpe fine et enlever avec peu de zeste de citron (d'environ 1/3 de citron).
Avec le tibia écorché besoin d'aide avec un couteau, couper. Mais la peau est pas supprimer complètement.
Frottez pilons de dinde l'ail, le zeste de citron, l'ail sec, poivre noir (je assaisonnement au poivre ail) et ne regrette pas du houblon suneli.
Épices frotté les tibias, nous fermons la peau.
Passé sur une plaque de cuisson, la feuille pondus.
Coing nettoyé à partir de noyaux de coupe et en 4 morceaux.
Une grande pomme de terre découpée en morceaux de 4-5.
coing obkladyvayut et pommes de terre de dinde pilons.
feuille de camouflage de légumes et ouvert 30-35 minutes après la cuisson.
Navire dans le four à 200 degrés pendant 40-45 minutes. Vous devrez peut-être plus de temps. percez couteau tibia profondément - si le jus est clair et doux - prêt.
Il ne reste plus qu'à couper la jambe sur un des morceaux de la carte, tout mettre sur un plat et servir.
Bon appétit!
tibia de dinde KBZHU: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Vous pouvez regarder une recette vidéo j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!