"La boisson, les enfants, le lait de lin et la santé seront ajoutés." Faire du lait de lin! Eh bien, et il contient autant d'oméga 3 que vous en avez besoin, alors prenez-le! ;) (j'ai des rimes!)
Un tel lait végétal améliorera certainement notre santé! Le lait de lin est beaucoup plus doux que l'huile de lin, car pour obtenir une cuillère à soupe d'huile de lin, vous devez presser une assez grande quantité de graines. Et l'utilisation d'huiles pures est un coup dur pour le foie... (par exemple, dans une cuillère à soupe d'huile de maïs, il y a 17 morceaux de "maïs". Pouvons-nous manger autant en une seule fois!?)
Dans la nature, l'utilisation de graines est conçue sans presse à huile, c'est-à-dire entier avec de la fibre. Par conséquent, pour obtenir des huiles saines, nous essayons de manger des graines entières ou sous forme de smoothie, diluées avec des liquides, mélangées avec des noix, des fibres vertes et de baies, etc.
Ingrédients:
1. Graine de lin - une poignée
2. Eau - 2 verres
Préparation
Le soir, nous avons trempé les graines de lin (brun foncé ou jaunâtre n'est pas important) dans de l'eau à température ambiante, pour que le lin se "réveille".
Le matin, ils ont rincé les graines, versé les graines glissantes dans un récipient mélangeur et ajouté quelques verres d'eau tiède.
Battez-le pendant environ une minute, laissez-le reposer pendant environ cinq minutes. Battez-le une fois de plus pendant environ 30 secondes, passez-le dans une passoire et le lait de lin est prêt (vous pouvez le boire pendant la journée tant que toutes les huiles saines sont fraîches). Passez une bonne journée, mes amis!
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