Salutations à tous sur ma chaîne pour perdre du poids.
Ici, je partage mon expérience de perte de poids, dire à quel point est mon processus de perte de poids au moment.
Je partage aussi mon retseptik, dont chacun a été testé par moi et ma famille.
Je dois avouer la recette d'aujourd'hui, je ne l'ai pas l'intention de publier, car il est si simple, il est peu probable que quelqu'un sera intéressé. Mais l'habitude mis à la vidéo de tournage.
Mais je pensais, qu'il est dans la simplicité et délicieux résultat final est la chose la plus importante est que nous, les femmes devraient être dans la recette.
goût intéressant et une quantité minimum de temps passé à la poêle - ce qui pourrait être mieux?
Par conséquent, se familiariser avec le plat - la dinde au curry sauce.
✅Nam aura besoin d'un minimum de produits:
- Turquie - J'ai un morceau de magrets 500 g
- oignon Un moyen - '75
- Une gousse d'ail - 10 g
- 1 cuillère à soupe de crème sure 10% - environ '40
- sel au goût,
- Overlay curry - 1/2 c.
- 5 g d'huile d'olive.
La première chose que nous préparons la nourriture comme toujours - propre et lavage.
Couper la dinde en petits morceaux.
Oignons et l'ail hachez finement.
Et aller à la plaque.
J'ai toujours utiliser des casseroles antiadhésives, ils ont sûrement déjà chaque famille, en particulier ceux qui suivent le régime et utilise une petite quantité d'huile.
Verser dans une casserole cuillère à café d'huile d'olive - environ 5 g d'oignon et l'ail frit. Ajouter un peu d'eau pour ne pas brûler.
Par oignons frits et l'ail ajouter la dinde et laisser mijoter, mais sans couvercle pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps.
Puis assaisonnez avec du sel aux épices goût et ajouter - curry.
Suite à la casserole envoyer une cuillère à soupe de crème sure.
Bien mélanger, couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 7-10 minutes.
A la fin saupoudrez de persil ou d'autres herbes préférées, éteignez le feu et donner la bière pendant quelques minutes.
Le plat est prêt! Il est parfait pour une bouillie de sarrasin, boulgour ou des pâtes de blé dur.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3 V - 1,3.
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