Salutations à tous sur votre canal pour perdre du poids.
Il ne sont pas mourir de faim, mais délicieux et satisfaisant perdre du poids sans revenir à l'ancien mode de vie avec excès de poids.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une recette simple pour la cuisson à la truite.
Je suis d'accord que ce poisson - pas le plaisir moins cher, mais parfois, surtout pendant les vacances, les amateurs de poissons peuvent se permettre un tel délicieux.
Vous souvenez-vous que bientôt les vacances du Nouvel An?
Vous pouvez prendre un poisson rouge.
Avec principal poisson rouge est de ne pas gâcher le goût des épices. J'utilise la quantité minimum d'assaisonnement.
Je avais besoin:
- truite brune environ 1 kg - vous pouvez utiliser tous les poissons rouges, comme je le disais.
- une cuillère à soupe de jus de citron,
- le sel, le poivre noir au goût (I utilise un mélange de 4 poivrons)
- 1 cuillère à café d'huile d'olive.
Et il est simple.
Poisson propre, bien laver, ne pas oublier les échelles.
Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Sur le poisson faire quelques coupes et bon manteau avec la marinade.
Si possible, donnez tenir 15-20 minutes.
Et vous pouvez envoyer immédiatement dans le four à 200 degrés pendant 25-30 minutes.
Le temps dépend de la taille de votre poisson, peut-être plus, peut-être moins.
Bon appétit!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2,6, Y - 0.
Vous pouvez regarder une recette vidéo j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!