Salutations! Ici, nous sommes heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids.
Non - alimentation sur le chou, les carottes et les grèves de la faim!
Oui - délicieux et satisfaisant la perte de poids!
Bonté et de compréhension.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment55kg.
Je me réveille souvent au petit déjeuner et regarder ce qui se passe dans le Zen. Ne pas me barbouillé quelqu'un karma blog, et si les abonnés insultés. Trolls et juste Nettoie les méchants.
Et un jour je l'ai lu dans les commentaires: « Le déficit de calories non-sens complet et non un peu d'elle maigrit » (Blasphème est remplacé par moi).
Certains commentateurs affirment même que le temps très long en essayant de perdre du poids et donc rien!
Je me suis même douté que mince et il était sur le déficit kaloriy🤣. Mais le temps est venu autour, tous envoyés au bain, tobish bloqué, de sorte qu'ils ne le font pas embarrasser vos commentaires de gens normaux.
Et je passe le plus agréable pour moi! Je figure anniversaire!
Et je l'ai réalisé que lorsque télécharger une photo ici:
Avec exactement 55 kg, je l'ai dit au revoir à mai 2018.
Et je n'ai pas remarqué, parce que déjà si l'attitude calme et le poids de son (déjà tout à fait acceptable) et au processus de perdre du poids, il va tout seul.
Un menu est à moi aujourd'hui.
2 pour le petit-déjeuner et des sandwiches œufs durs sur une maison du pain complet (40 g) dans une saucisse de même poulet domestique (60 g) et les tomates cerises.
Je déjeune à 350 kcal.
Et nulle part pour le petit déjeuner sans le thé vert.
Ma raison a décidé d'avoir un muffin au fromage, muffins citrouille donc je serai là pour longtemps moi-même.
Ici et 100 grammes de gâteau de casse-croûte citrouille et 50 g de goyave d'ananas. Déjeuner à gauche 200 kcal. Et encore une fois, non sans le thé vert.
Après avoir fini tous ses moments de travail cette semaine, je suis allé en toute tranquillité d'esprit pour préparer le déjeuner - poitrine de poulet avec coing.
Déjeuner à moi - un plat de poitrine de poulet avec coing (300 g) et 45 g de cerises à gauche sur 280 kcal.
J'ai décidé de célébrer leur anniversaire sur le nombre de fromage cottage petit pain après-midi Percus.
Percus - petit pain caillé 55g, 30 g de fromage fondu et de thé vert - 190 kcal.
Ce n'est pas, je pense que ce qui se passe est si délicieux - fromage cottage et petit pain de fromage fondu. Je persuade ma mère d'essayer, il est maintenant sur des rouleaux pour les oreilles ottaschish🤣
Depuis tout le travail que je peaufiné le blog consacré du temps. Bien que le blog est devenu pour moi une sorte de travail, je ne peux pas partir sans les abonnés de nouveaux articles et recettes.
Et pour le dîner, j'ai décidé de manger aujourd'hui soupe au fromage.
400 g de soupe au fromage pour le dîner - il 240 kcal.
Le jour était 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
l'eau Pugh - verre à jeun et avant chaque repas pendant 20 minutes sur le verre. Et plus tard dans la journée si on le souhaite.
pour le momentJe dois environ 2,3 litres d'eau.
Et je vous dis ici avec quelle question aujourd'hui.
campagne de vaccination déjà en cours contre la grippe, qui à Moscou durera jusqu'en Décembre.
Honnêtement, je ne me vacciner contre la grippe, et pah-pah, ne me souviens pas quand il était malade.
Mais ces amis qui sont vaccinés, souvent après la vaccination était gravement malade.
Avez-vous reçu un vaccin contre la grippe? Et si vous l'avez fait, il a aidé si vous vacciner ou encore ont attrapé la grippe?
Napominalochka:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!