Bonne journée à tous et perte de poids délicieuse et confortable!
Il est savoureux, satisfaisant à manger et en même temps maigrir est le rêve de beaucoup. Et pour moi et mes lecteurs - les rêves deviennent réalité (mais pour quelqu'un, ils sont déjà devenus réalité😉).
Grâce au contrôle nutritionnel utilisant le comptage des calories et le BJU, ainsi qu'un déficit calorique minimal, nous perdons du poids confortablement et maintenons notre poids normal:
Aujourd'hui, je souhaite porter à votre attention un plat qui convient à toute la famille et s'intégrera parfaitement dans l'apport calorique quotidien d'une personne minceur.
Pots minceur magiques avec foie de poulet, champignons et pommes de terre.
Ingrédients que j'ai utilisés:
- foie de poulet - 350 g,
- champignons - 125 g,
- pommes de terre - 525 g (3-4 pommes de terre moyennes),
- oignon 1 shuka - 110 g,
- crème sure - 70 g,
- fromage - 45 g,
- sel, poivre noir, ail sec,
- huile d'olive pour la friture - 1-2 g.
Cuisine.
Nous préparons tous les ingrédients:
- hachez finement l'oignon,
- couper les pommes de terre en petits quartiers,
- couper le foie et les champignons en petits morceaux,
- frottez le fromage sur une râpe grossière.
Faites frire les pommes de terre dans une poêle avec une goutte d'huile graissée jusqu'à ce qu'une croûte légèrement dorée apparaisse.
Ajouter l'oignon aux pommes de terre et faire revenir pendant quelques minutes.
Ajoutez ensuite les champignons et les épices: sel, poivre, ail sec.
Nous devons amener les pommes de terre à moitié cuites.
Ensuite, mélangez les pommes de terre frites avec la crème sure et le foie de poulet. Ajoutez du fromage.
Vous pouvez ajouter autant de fromage que votre conscience le permet. Plus le plat sera savoureux, mais aussi riche en calories et en gras.
Nous le mettons dans des pots, ajoutons 50 ml d'eau chacun, saupoudrons de fromage sur le dessus et l'envoyons au four, préchauffé à 200 degrés pendant 30 minutes.
Bon appétit! Un plat délicieux et satisfaisant pour toute la famille est prêt!
Vous pouvez regarder la vidéo de la recette:
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 112, B - 8,3, F - 4,1, U - 9,6.
Le poids du plat fini est de 1133 g.
Je partage juste mon expérience de la perte de poids, parle de mon menu et partage des recettes avec KBZHU, que je considère pour moi-même. Je ne conseille rien ni personne, je demande toujours conseil à des spécialistes.
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