Salutations à tous sur votre canal pour perdre du poids.
Encore une fois, je suis en train de perdre du poids sur les calories compter et mon résultat est déjà moins 54 kg.
Sur le nombre de calories que vous pouvez manger délicieux et satisfaisant et adapter leurs plats préférés dans une version plus légère avec moins de calories.
Aujourd'hui, je veux vous présenter un de mes salades préférées, il est parfait dans le goût et la couleur. L'air appétissant, savoureux et demande que sur la table de l'An. Oui, je me prépare pour vous les salades Nouvel An.
Tentons et de préparer le parfait, à mon avis, à une salade ils invités surprise. Et personne ne dira le fait que la salade - okoloPP.
✅Nous aurons besoin (grammes indiqués pour ceux qui croient KBZHU):
- poitrine de poulet frit dans une poêle anti-adhésive sans huile de friture (je frire dans elektrogrile) ou bouillie - 100 g,
- 1 - 220 g de paprika,
- champignons - champignons -150 g
- petit oignon - 50 g,
- sel, poivre, ail séché au goût.
- l'huile d'olive - 5 g.
- crème 10% - 30-35g,
- 3-5 g de moutarde.
préparation.
Je suis la poitrine de poulet frit dans l'huile sans elektrogrile, mariné dans le sel, le poivre et l'ail sec. Vous pouvez faire frire dans une poêle anti-adhésive ou de l'utilisation de friture poitrine de poulet bouilli.
Hacher tous les produits:
- larges bandes de poitrine de poulet,
- champignons - sur de grandes plaques
- poivre - une grande paille,
- hacher finement l'oignon.
Faire frire les oignons en premier lieu, et y ajouter les champignons, un peu de sel et de poivre.
Mettez les champignons préparés dans un bol avec la poitrine de poulet et les faire frire dans un moule poivre jusqu'à tendreté.
Afin de ne pas brûler - ajouter un peu d'eau si nécessaire.
Important - faire frire séparément.
Les aliments frits ajouter dans un bol avec la poitrine de poulet.
Cuisine vinaigrette sauce.
Mélanger une cuillère à soupe de crème sure 10%, une goutte de moutarde, un peu de sel et de poivre au goût, ajouter une pincée d'ail sec.
Recharge avant de servir.
Bon appétit!
Vous pouvez regarder une recette vidéo j'ai essayé pour vous:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!