La salade d'ÉTÉ originale avec une belle présentation agrémentera votre table de fête. Cette salade s'avère très légère et savoureuse. Il est préparé sans tracas et en quelques minutes. Et les ingrédients sont plus que disponibles.
La salade d'ÉTÉ vous ravira avec une combinaison de légumes frais et de poisson en conserve. La vinaigrette originale à base d'huile d'olive et de sauce de soja souligne parfaitement le goût. Cette salade est lumineuse, fraîche et accrocheuse. Une telle salade estivale sans mayonnaise sera certainement appréciée des invités! Il me semble que c'est une option de salade gagnant-gagnant pour un festin d'été. Et il plaira certainement à tous ceux qui adhèrent à une bonne nutrition et restent en forme.
Essayez cette salade de poisson avec des légumes frais! Je pense que vous l'aimerez aussi.
Ingrédients:
- thon en conserve - 1 boîte (185 g)
- feuilles de laitue - 1 botte
- concombres - 3 pcs.
- tomates - 3 pcs.
- œufs durs - 4-5 pcs.
- graines de sésame - 1 c. l.
Sauce:
- huile végétale - 2 c. l.
- vinaigre de cidre de pomme (jus de citron) - 1 c. l.
- sauce soja - 1 cuillère à soupe l.
- sel - une pincée
- poivre noir moulu - au goût
Recette pas à pas
1. Tout d'abord, préparons tous les ingrédients.
Coupez un bouquet de feuilles de laitue en petits morceaux avec un couteau.
Couper 3 concombres frais de taille moyenne en tranches.
2. Coupez également 4 œufs durs en tranches. Vous devez le couper soigneusement pour que le jaune ne tombe pas.
Coupez 3 tomates en deux et ôtez le pédoncule. Couper les tomates en tranches. Si vous le souhaitez, les tomates peuvent être coupées en morceaux arbitraires.
3. Mettez des feuilles de laitue hachées au fond du plat ovale. Nous le distribuons dans tout le plat.
Sur les feuilles de laitue, en reculant un peu de chaque bord, placez des tranches de tomates en formant des lanières.
À côté des tomates, plus près du centre, disposez les cercles d'œufs.
Au centre du plat, disposez 2 rangées de tranches de concombre.
4. Pétrir 1 boîte de thon en conserve avec une fourchette. J'ai déjà vidé le liquide du thon.
Mettez les morceaux de thon hachés entre les concombres.
5. Cuisson de la vinaigrette.
Versez 2 cuillères à soupe dans un bol. huile végétale. J'utilise de l'olive. Versez 1 cuillère à soupe. vinaigre de cidre de pomme ou jus de citron. Ajoutez 1 cuillère à soupe à cela. sauce soja. Poivre au poivre noir. Et salez un peu. On mélange tout.
6. Verser la sauce préparée sur la salade.
Saupoudrer de graines de sésame sur la salade.
La salade est prête, vous pouvez la servir sur la table.
La salade Leto s'est avérée belle, très savoureuse et fraîche en été. Il est facile à préparer et a fière allure sur la table. Dans la chaleur, cette salade légère plaira à tout le monde. Je recommande fortement de le cuisiner.
Recette vidéo
La recette est tirée de mon site culinaire. gotovimop.com