Salutations à tous sur ma chaîne pour perdre du poids!
J'ai perdu du poids 52 kg, après un déficit calorique, en gardant une bonne nutrition, mais de manger en même temps savoureux et tout à fait satisfaisant.
Et je l'aime vraiment des sandwiches. Quoi de plus simple et plus délicieux? Et surtout rapide!
Mais pour perdre du poids et perdre du poids correctement, vous devez manger est non seulement des aliments faibles en calories, mais même les produits contenant beaucoup de graisses, d'hydrates de carbone. La principale chose qui était correcte des graisses, des hydrates de carbone et lente. Eh bien, sur les protéines et ne disent rien - ils sont essentiels.
Aujourd'hui, je veux vous proposer une recette pour pate qui saturent votre corps dans le mono matin - et les graisses poly-insaturés et des protéines essentielles.
Un pain de recette utile de blé pour les sandwichs la meilleure minceur - vous trouverez à la fin de l'article.
Nous avons besoin de:
- d'avocat 50 g,
- thon -50 g,
- fromage crémeux de lait caillé - 50 g
- sel et poivre au goût.
Préparation - tout simplement nulle part.
Avocat purée avec une fourchette et mélanger avec le fromage caillé et le thon en conserve. Poivre et sel au goût.
Idéal pour un pain de grains entiers utile et tout hlebushek.
Bon appétit! Mangez et maigrissent!
KBZHU pour 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10.6, V - 3,1.
KBZHU - excellent! Et par rapport à l'achat de près de 2 fois plus faible en calories.
Un pain de seigle recette utile peut être consulté sur le lien - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!