Bienvenue sur mon canal tous ceux qui sont plus minces et ne recueille que le courage de se lever pour le voyage de perte de poids.
Son canal Je partage des recettes qui nous aideront à perdre du poids en mangeant délicieux et satisfaisant. La règle principale de la perte de poids - à dépenser plus d'énergie qu'il en consomme. Nous considérons calories et perdre du poids, manger délicieux et satisfaisant.
Et aujourd'hui, je suis à vous rendre visite avec pâté de champignons délicieux irréaliste. Il est juste une bombe à saveur!
Pour coller, il faut:
- - 200 g de champignons,
- fromage (ma maison 9%) - 100 g,
- 1 oignon fonctionnalité moyenne - 75 g
- petites carottes - 90 g
- le sel, le poivre noir moulu, ail sec.
- 10 g de beurre,
- L'huile d'olive 5 g - 1 c
La première chose que nous faisons - c'est des carottes propres et les oignons. frotter la carotte sur une râpe grossière, oignon coupé en cubes et les faire frire dans une poêle anti-adhésive sur une poêle goutte d'huile d'olive.
Je premier mascara sur l'eau sans huile, et quand les légumes sont presque prêts, et l'eau évaporée ajouter le beurre et faire revenir un peu.
Pour ajouter les champignons de légumes en tranches, sel, poivre, ajouter une pincée d'ail sec et laisser mijoter jusqu'à tendreté.
Quand les champignons sont prêts - retirer du feu et ajouter 10 g de beurre et bien mélanger.
Nous donnons un endroit frais et envoyer dans un mélangeur - bon béguin.
Ajouter le fromage et bien mélanger.
Notre pâté de champignons délicieux réaliste est prêt!
N'est pas stocké pendant longtemps, parce que ce fromage. Nombre de partie de manière à manger (ou en diminuant inversement proportionnellement aux ingrédients de plus en plus), et vous allez manger du pâté en famille rapide, je suis sûr.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9 M - 5,1 V - 3,9.
Les graisses comme toujours peuvent être réduits en utilisant le fromage cottage moins de matières grasses.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!