Récemment, nous rencontrons souvent un concept comme une bonne alimentation. Sur l'écran de télévision, l'Internet parle partout à ce sujet.
Qu'est-ce?
Une bonne nutrition - la base d'un mode de vie sain, ce qui assure le développement normal, la croissance et l'activité humaine contribue au corps et à la prévention de divers maladies.
Adhérant aux principes de bonne nutrition, avec vous, nous pouvons nous débarrasser des kilos détestés sans nuire à leur santé et leur psychisme. Parce que la bonne nutrition - ce n'est pas régime invalidante, restriction sévère ou une mesure temporaire. En règle générale, les gens qui se démarquent de cette façon, ne vont pas avec lui.
Alors j'ai décidé de changer ma vie pour mieux connaître les principes de base d'une bonne nutrition et a commencé à mettre en œuvre activement le PP dans leur vie.
Oui, je l'avoue, il était difficile au début. La plupart de sa vie, nous sommes habitués à vous faire plaisir d'un repas, une variété de collations. Nous avons bu du thé sucré avec prikusku pechenyushkami, tartes, gâteaux. Nous vous récompenser pour des frites, des saucisses de réussite savoureux, un morceau de steak et autres snacks. Et bien sûr, gagner inconsciemment la graisse.
Et puis, la plupart des produits que nous sommes habitués à, est sous clé pour nous. Sérieusement? Oui, il est difficile, mais le plus psychologiquement difficile à surmonter leur habitude. Soyez fort esprit!
Mais je veux que vous immédiatement manger voodushevit👆 correcte, vous pouvez trouver un remplacement pour vos collations préférées. Et au fil du temps, vous ne remarquerez même pas comment Tuck happy'll « Shawarma PP « ou est déjà devenu un PP desert🍰 préféré.
Vous trouverez que j'ai aimé les « bons » aliments, et sera facilement le menu lui-même le lendemain.
Il y a des produits qui sont optimaux pour nous d'adhérer à une bonne nutrition, l'aide alimentaire repu et enrichir le corps avec des vitamines, des minéraux, des acides aminés et beaucoup d'autres utiles substances. De plus, ces produits peuvent toujours faire un plat savoureux qui ravira nos papilles autant que toute la restauration rapide nuisibles.
des moyens appropriés de nutrition manger le rapport optimal entre les protéines, les lipides, les glucides. Bien sûr, perdre du poids pour nous, les calories importantes!
Oui, il est nécessaire d'apprendre à compter les calories, vous entraîner à les compter tous les jours! Et grâce au progrès technique, il est pas difficile! 👏
Comment ils me terrifiait et étaient incompréhensibles d'abord les 4 lettres - KBZHU! Calories, protéines, graisses, hydrates de carbone. Mais, en cette ère de l'Internet et de la technologie, même KBZHU nous ne sommes pas peur!
Pour moi, j'ai trouvé un moyen très simple, téléchargez l'application sur le téléphone - compteur de calories et l'utiliser pendant plus d'une demi-année! Simple, pratique et ne vous inquiétez pas! Essayez de télécharger quelques applications qu'ils utilisent, comprennent, et vous trouverez quelque chose qui deviendra votre pomoschnikom👍 indispensable.
Renseignez-vous sur une bonne nutrition, je suis venu à la conclusion qu'il existe des principes de base du PP, qui doit se conformer. Pourtant, chacun d'entre nous peuvent trouver leur chemin vers le PP, en fonction des capacités et des besoins.
Après avoir lu divers documents sur la nutrition comme moi, vous vous rendrez compte qu'il ya encore important PP partisans sont des différends au sujet de ces produits ou autres, peuvent ou non les inclure dans le régime alimentaire une bonne nutrition.
Pour ceux qui veulent perdre du poids pour de bons points saillants de la nutrition dans les premiers stades, à mon avis, devrait être le suivant:
* Compter KBZHU!
* Faire cuire des aliments, braiser, bouillir.
* Les aliments gras et moins de glucides simples.
* Buvez de l'eau!
* Vers le bas avec le sucre, le remplacer si nécessaire aux édulcorants et moins de sel.
* Plus de protéines, de légumes et de ne pas abandonner les glucides complexes.
* Et bien sûr, se déplacer, plutôt que couché sur le canapé.
Adhérant à ces principes, vous guérir le corps et commencer à perdre du poids progressivement et sans beaucoup de stress au corps!
Chacun de ces moments de cours nécessite une analyse détaillée.
Et plus, je par exemple et l'expérience, à la fois positive et non, je vous dirai tout!)
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!