Bonne journée!
Je souhaite à toutes les personnes minceur une perte de poids savoureuse et confortable !
Grâce au contrôle de l'apport calorique, j'ai oublié les régimes affamés et j'en suis arrivé à un résultat dont je n'avais même jamais rêvé. Je mange délicieusement et je sais que les kilos en trop ne reviendront pas.
Référence rapide:
Je veux partager avec vous une recette de gaufres au fromage de mon alimentation. Les lecteurs réguliers ont déjà demandé cette recette lorsqu'ils l'ont vue sur mon menu.
Vous trouverez une recette vidéo, une liste d'ingrédients et KBZHU à la fin de l'article.
Cuisine.
J'ai tout de suite mis le gaufrier à réchauffer, car la pâte cuit très vite.
Préparez la pâte: mélangez le fromage cottage avec l'œuf, la farine, la levure chimique et le sel.
J'ai utilisé un hachoir - la pâte est homogène.
Ajouter le fromage râpé à la pâte obtenue et mélanger.
Lubrifiez le panneau du gaufrier avec de l'huile (littéralement 1-2 g).
Nous étalons la pâte et cuisons pendant 6-7 minutes, selon votre gaufrier.
Bon appétit!
Vous pouvez regarder la recette en vidéo :
Ingrédients pour une portion de deux gaufres :
- 80g de fromage cottage (j'en ai 9%),
- 35 g de fromage (j'ai de la mozzarella pour la pizza),
- 1 œuf de poule
- 30 g de farine complète (j'ai du riz),
- une pincée de sel et de levure chimique.
KBZHU par portion: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
Vous pouvez voir d'autres recettes sur le lien ci-dessous dans le catalogue:
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