Nous fabriquons une "crème" saine à partir de graines de citrouille et de noix.
La graine de citrouille a un effet antiparasitaire et contient également du zinc (s'il y a suffisamment de zinc dans le corps, le tube digestif fonctionne bien et le sang est alimenté en oxygène).
Et le noyer est généralement "la tête de tout". C'est bon pour le cerveau (des huiles et des fibres utiles nous ajouteront de l'intelligence et de la longévité).
Ingrédients:
1. Graines de citrouille - une demi-tasse (pelées)
2. Noix - 5 mcx
3. Eau - 1 verre
4. Noix de muscade moulue - pincée
5. Date - 1 pièce (sans)
Préparation
Le soir, ils faisaient tremper les graines de citrouille dans de l'eau à température ambiante (laissée sur la table). Les noix peuvent également être trempées sans les peler.
Le matin, ils ont rincé la graine de citrouille, l'ont mise dans un bol de mélangeur. Haché les noix, ajouté le noyau. Ensuite, ils ont ajouté la pulpe d'une datte, versé de la muscade et versé de l'eau tiède.
Bien fouetté le tout (environ une minute) et obtenu une délicieuse crème épaisse.
Partagez vos recettes healthy et abonnez-vous à la chaîne !