Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Au début, je ne voulais pas vous dire comment j'ai passé mon dimanche.
Il se trouve que après le petit déjeuner, nous avons réalisé que nous avions prévu dimanche très ensoleillé. Ceci est à ne pas manquer à la lumière de l'été 2019.
Soit dit en passant, pour le petit déjeuner, j'avais des œufs brouillés de deux œufs, du pain de sarrasin au fromage caillé (10 g) et du caviar carpe (15 g). Aussi sochnik (40 g).
Le thé vert et de la capsule d'oméga - 3 pendant le petit déjeuner. Vitamines alors qu'aucun Je ne bois pas, pause.
petit déjeuner 380 kcal.
Ainsi, ce dimanche ensoleillé, nous ne pouvions pas manquer. Nous avons donc décidé spontanément de passer du temps au bois petit pique-nique près de la maison.
Après avoir recueilli tout ce qui était à la maison convenable des produits eux-mêmes ou pour une famille - nous sommes allés à l'air frais, se prélasser au soleil.
Mais je encore décidé de vous parler de la façon de dimanche passé pourquoi.
Beaucoup de gens me écrivent, ils évitent des rencontres avec des amis, aller à des pique-niques ou visite. Parce peur de briser et de manger des excédents. Ou ne veulent pas se démarquer et se trouve sur la table quelque chose de convenable ne peut pas.
Je suis contre cette attitude. Vous devez vous aimer, d'être actif, ne pas vous couper à des réunions avec des amis ou en famille, puis notre processus de perte de poids ne sera pas un fardeau pour nous.
Et trouver ce que nous pouvons manger - vous pouvez à tout table. Même si pas sur la table des plats qui peuvent être attribués à une bonne nutrition - vous pouvez garder au moins un déficit calorique, essayez ce que vous aimez et ne pas abuser de la quantité de nourriture.
Oui, à la fin tout - chitmil n'a pas été annulée. Qu'est-ce que pour lui-même au coin, à partir de laquelle la route directe vers les embâcles et les pannes?
Et donc, ne va pas sur un pique-nique en particulier - pendant une demi-heure, j'étais salade prête à tout, poitrine de poulet mariné au citron et les épices, les champignons marinés, des pommes de terre pour rôtir reconquis sur charbons. J'ai attrapé le fromage suluguni et des saucisses et du bacon (mon amour frire sur charbon de bois). Set pour tous les goûts et les habitudes alimentaires. Oh, j'ai oublié le délicieux thé dans un thermos).
Pour toute la journée au pique-nique que j'ai mangé une salade, brochette de poitrine de poulet, des pommes de terre cuites au four, fromage brochette suluguni aux champignons. Et ne pas abandonner même une saucisse - ils étaient si délicieux, et l'odeur était comme de mon enfance... les chiens très.
Il est fini, je ne pense pas de calories ce jour-là. Mais à mon avis pas Naela dessus de la norme, sans aucun doute, et je pense que même le déficit retenu.
Tout cela, je vous écris pour voir que vous pouvez perdre du poids sans vous priver de tout. Profitons vie et ne pas s'isoler de la société!
Pendant que son mari rôti sur la nourriture des charbons - nous avons étudié à côté de la forêt et a marqué un sac de champignons polonais (après la pluie, ils étaient nombreux, même près de l'écran LCD). Agréable combiné avec utiles, en tapant la soupe deux champignons.
Il suffit de vous aimer - nous surmonterons toutes les difficultés et passer par notre chemin difficile pour un nouveau eux-mêmes.
Lien vers la recette sochnikov - ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!