Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment49,5 kg.
Aujourd'hui, nous aimerions aller pour les champignons. Même régler l'alarme pour 4-30 heures.
Mais maintenant, il est apparu que dans l'appartement voisin de faire des employés de réparation.
Réparation - il bien sûr. Toutes les fois que son fait ou fera. Mais apparemment décidé de travailleurs embauchés pour organiser un large samedi soir et se détendre. Tant et si bien détendu que jusqu'à 3 heures chanté en pleine gorge (et l'appartement qu'ils ont derrière le mur de la chambre à coucher), a chanté, dansé, crié et a fait tout très fort que vous pouvez penser. Tous les commentaires faites par d'autres voisins ont réagi encore plus chantant à haute voix. Étonnamment, tous souffert et n'ont pas appelé la police, je une fois Tore déjà 102 composer, mais pas non plus. Le résultat - tout le plancher, et les voisins au-dessus et Sizu éveillé la moitié de la nuit.
Et en conséquence à 4-30 mari, elle m'a demandé: « Êtes-vous sûr de vouloir aller maintenant pour les champignons? » Je l'ai dit, presque dans un rêve: « Non ». Voilà comment il a commencé et terminé notre chasse au calme aujourd'hui).
Un peu d'histoire des ramasseurs de champignons « avides »).
Je passe au menu. Aujourd'hui, je me suis assez programmé menu léger pour 1300 kcal. Mais mes plans ont été traîtreusement violés par l'invasion.
Mon petit-déjeuner aujourd'hui - l'un des plus aimés. Il y a longtemps, je ne vous laisse aller un bon poisson. Pour le petit déjeuner, un sandwich au pain de grains entiers de seigle d'origine (55 grammes de pain dans 4 petits sandwichs) avec du beurre (10 g) et le poisson (jusqu'à 90 grammes!). Le thé vert est un merveilleux complément à mes collations préférées. Et ne pas oublier de prendre des vitamines et des acides gras oméga-3 pendant l'heure du repas.
Le petit déjeuner est activé 395 kcal.
Après le petit déjeuner, une promenade à travers les bois, congelés, mais l'air frais est la peine.
Soit dit en passant, nous avons remarqué que le plus souvent dans l'air dans notre forêt de pins mieux je me sens, même le nez qui coule va.
les forêts de conifères Air a des propriétés curatives puissantes en raison de conifères de sélection actifs de substance particulière qui décontamine l'air et crée un microclimat unique. On dit que l'air de pin est pratiquement stérile. Pas pour rien est dans les forêts de pins des stations construites plus tôt et centres de bien-être.
Quelque chose que je récemment une digression du sujet)
20 grammes d'arachides sur toute la journée - 110 kcal. Juste pour obtenir les bons gras et manger des noix savoureux.
Et retour à la maison et réchauffé - un casse-croûte pastèque 700 g - 175 kcal.
Il a été quelque chose que nous n'avons pas mangé depuis longtemps la maison Shawarma - m'a dit.
Et je l'ai fait, aussi, beaucoup.
Elle a réussi un temps à shaurmy déjeuner - à un mode de réalisation PP - 350 g - 350 kcal Il est apparu à moi pour le déjeuner.
Et là, je comptais aujourd'hui pour le dîner d'arrivée de 450 ml de lait caillé. Longue Je voulais le faire avancer et acheté une bouteille de lait caillé.
Mais ce n'était pas là. Lorsque la marche arrière Putu d'aujourd'hui après la promenade est allé acheter une carotte en coréen pour shawarma, ma scie mari sur les actions (à un très bon prix) crevettes. Et puis il a été décidé qu'il est nécessaire de marquer en quelque sorte les prochaines vacances, nous avons attendu. Bien que ne pas manger « sur la mer », donc manger des crevettes). Et m'a immédiatement séduit ma bouteille préférée de l'hydromel.
Je dois dire que je certainement ne résistez pas. Chitmil chitmil, je pense qu'il a couru joyeusement chez eux.
Récemment, je avais besoin une sorte de rejet direct de tout. Apparemment, le sentiment que les vacances, mais en fait il n'est pas, et le congé. Pour moi, comme un jour férié - c'est un changement de décor. Alors seulement, le reste de ce fait, acquérir de l'expérience, et la charge de la prochaine année d'affaires.
Donc, pour le dîner - 200 grammes de crevettes - 200 kcal.
Et si ce fut la fin - ce serait tout simplement génial - mon déficit 1300 kcal. Mais « grâce à son mari, » était toujours hydromel -Mise à jour seule fois où il peut boire.
Pourquoi en parler? Beaucoup de gens demandent, combien plus les années que vous ne buvez pas d'alcool du tout? Bien sûr, ce fut, je l'avoue. Mais il est très rare, et il a toujours été jours chitmila. Récemment plus susceptibles d'utiliser (1-2 fois par mois, mais avec modération), et il est parce que tout cela aide, beau temps (donc nous plaît rarement) - barbecue - bonne compagnie.
L'alcool ne préconise pas l'et rarement boire, donc pas de photo.
Plus tard dans l'après-midi, mon I non planifié de chitmil devenu un fardeau. Et nous sommes allés pour une promenade, mais si peu à dépenser de l'énergie et de calories.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!