Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Aujourd'hui, nous avons décidé de consacrer le voyage à Moscou. Nous avons dû faire beaucoup de choses, pour se rendre à des endroits différents, pour appeler son mari à ses parents - pour l'obtenir à la fois.
J'ai décidé une petite récompense pour surmonter les chiffres « -50 kg » voyage à Ikea. Je voulais acheter une variété d'ustensiles de cuisine, que je manque.
Pour éviter les embouteillages (la terrible maladie de Moscou et de la région de Moscou) - Il fallait se lever tôt.
En conséquence, le petit déjeuner, j'ai eu un début, mais très dense.
Pour le petit déjeuner, j'ai eu une tortilla de blé entier (80 g) avec du fromage à la crème caillé (30 grammes) et 70 grammes de poisson rouge.
Le petit déjeuner se autant que 500 CCAl en raison de gâteaux minces de seigle, mais incroyablement délicieux!
Après le petit déjeuner, nous partons en voyage.
Je dois dire que mon régime habituelle était maintenant brisée. Quand beaucoup de plans, beaucoup d'endroits où vous voulez y arriver - il est pas au régime là-bas.
Accueil aux parents de son mari, nous étions près de 16 heures.! Terrible faim
Nous avons nourri la soupe au poulet avec vermishelkoy (oeil 350 grammes) sur les légumes et Darnitsky pain sandwich (25 g) avec ragoût de légumes (environ 50 g).
Bien entendu, toutes les calories que je comptais sur l'oeil. Je me suis retourné 440 kcal.
Nous avons parlé aux parents à ce sujet quelque chose tout cas, attendre jusqu'à ce que le bouchon dans notre direction résoudra.
Il y avait même le dîner (assez tard pour nous).
Pour le dîner était poitrine de poulet et de fromage (200 g) et un peu de piment doux (50 grammes).
Encore une fois au dîner a continué 300 kcal.
Accueil nous sommes arrivés au point où il est temps d'aller se coucher - déjà endormi sur la route)). Mais voici de démonter l'achat et tout mettre à sa place - il n'est pas discuté. Il y a un mot « must ».
En conséquence, le jour je me suis retourné 1240 kcal.
Il a trouvé 11.500 étapes - a passé un peu de calories.
Il est vrai que la journée a bu peu d'eau (comme le thé vert) - Je pense que si vous vous tenez sur la balance demain gagnera un kilogramme est de 1,5. Mais je ne le ferai pas - pourquoi ai-je besoin de ce stress).
Aura quelques jours de actifs à l'eau de boisson, d'expulser tout excès de liquide du corps.
J'écris un article le lendemain matin et je peux dire que de la fatigue et de l'eau en état d'ébriété - J'étais un peu gonflé. Sur la balance ne se réveillait pas - et si je ne l'ai pas bloguer sur la balance, j'apparaît une fois par mois.
Je veux partager avec vous des liens vers des recettes délicieuses pour perdre des calories de poids et de comptage:
mini-pizzas au fromage de recettes sur la base de pâte de fromage cottage - ici.
Recette doux feuilletés au fromage doux - ici.
Recette pour le chocolat gâteau au fromage - ici.
Une recette pour une casserole de poulet juteux - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!