Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment49 kg.
Quelle heure je suis en attente pour le week-end, en se concentrant sur le temps et à quelle heure je triche Prévisions. Voici la deuxième semaine consécutive promis une ambiance chaleureuse et week-end ensoleillé. Je regarde, déjà à nouveau la pluie et la chaleur est touché par une autre semaine. Je me sens l'héroïne du film « Reviens demain » - demain sera certainement chaud et ensoleillé.
B - 100 g de PP Achmy un œuf et de la tomate (60 g). A l'heure du petit-déjeuner, une boisson de vitamines obligatoires et capsules d'oméga-3. Et le thé vert complète le petit-déjeuner.
Et une autre tasse de thé et 15 g de chocolat 75%, je pris avec moi à l'ordinateur qui fonctionnerait à l'ordinateur était plus doux).
Le petit-déjeuner d'aujourd'hui avec le chocolat activé 355 kcal.
Snack pommes aujourd'hui (180 g) - 85 kcal.
Aujourd'hui, il se trouve que je ne savais pas ce que je mange pour le déjeuner et n'a pas été pensé à l'avance mon menu. Après être resté assis un peu confus, je demande de menu vite rendu aujourd'hui des produits disponibles, et a décidé que pour le déjeuner, je vais avoir des spaghettis avec du fromage.
Alors, dîner - spaghetti (60g sec) et 50 g de fromage (j'ai pris un SVALIA normal) - 355 kcal.
Et le dernier morceau de fromage cottage et casserole de pommes (105 g) avec du thé vert que j'ai mangé comme collation tout en travaillant à l'ordinateur - 105 kcal.
Selon, pas une bonne habitude d'avoir un ordinateur. Mais ceux qui sont associés à ce travail, et même si il est important si l'idée est allé, ou s'il est source d'inspiration - Je comprends.
Pour le dîner, j'ai envoyé cuire au four sein de poulet (200 g cru) et les légumes coupés (poivrons - 100 g et tomates - 130 g).
Dîner sous tension 300 kcal.
En outre, le pain du village pendant la journée à l'orange et menthe 100 kcal.
Total pour le moi jour aujourd'hui 1300 kcal.
Drank le débit d'eau, aujourd'hui l'eau et le thé vert ont représenté le taux de 50/50.
Dans ce temps, lorsque plusieurs fois par jour, non seulement la pluie et les tempêtes et est seulement à l'exercice à la maison.
Lien vers la recette PP Achmy.
Lien vers le fromage cottage recette et strudel aux pommes.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!