Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Il apparaît dans la personne de vacances de mai a quitté le reste de la tête, et quelqu'un est allé aux chalets et pas tout à fait pour se détendre.
Je décidai donc de me reposer un peu et je vais essayer de décrire brièvement son jour et le menu. Alors que vous ne prenez pas la peine, et très peu pour distraire et se détendre.
1 mai je suis allé sur la nature, est venu parents étaient des barbecues et beaucoup de légumes. Fatigué de plus de l'éducation physique). Les calories ne sont pas considérés comme un reste de cette activité, mais okoloPP conformité - dinde et légumes.
Mais le dimanche, j'ai décidé de réduire légèrement la teneur en calories de la journée.
Un petit déjeuner sandwiches moi avons eu le pain de seigle (60 g) avec du beurre (10 g) et du fromage à faible teneur en matières grasses (40 g) sous thé vert.
Les vitamines et les capsules d'oméga-3 acceptent nécessairement au petit déjeuner.
Le petit déjeuner est venu 340 kcal.
J'ai essayé après des bonbons prune déjeuner, que nous avons été traités par des parents. KBZHU ne sais pas, donc écrire sur elle 100 kcal. Je pense que pour autant de calories que je mangeais, mais tant pis.
J'ai aussi succombé à l'hystérie générale sur la vitamine D et a également décidé de boire le cours, plus je viens apporté un pot comme un cadeau, pour ainsi dire, pour en savoir plus sur mon désir.
Snack mon composée de fruits secs: abricots et les prunes (total 25 g) sous thé vert.
grignoter 60 kcal.
Au déjeuner, hier, barbecue collectif, qui est resté (même les consommateurs dans notre famille).
Et faire bouillir un peu de blé dur de pâtes.
Le déjeuner se dinde I (environ 100 g), les pâtes de blé dur (environ 100 g en tant que produit fini) et les légumes.
Total déjeuner se 300 kcal.
Un après-midi de thé au chocolat très désiré (15 g) - 80 kcal.
Pour le dîner, salade deux œufs durs et le concombre à l'oignon vert, 30 g de fromage à pâte molle assaisonné.
Le fromage cottage restant mangé quelque part dans 3 heures avant le coucher.
Tous mis à dîner 270 kcal.
Le jour que j'ai gagné en 1150 kcal.
norme de l'eau Drank dur aujourd'hui depuis hier dans la nature, comme vous le savez, n'a pas réussi à le faire.
Et comment était votre May Day? Reposez ou jardin addictive de jardin?
J'ai rêvé de leur propre pays, je serais heureux d'une petite zone à creuser pour le plaisir. Mais hélas ...
Lien vers la marinade de recette pour kebabs appropriées.
Lien vers l'article sur la façon d'aider la peau à rattraper la perte de poids.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!