Bonne journée, perdre du poids!
Il suffit de répondre que le kiwi est non seulement possible, mais nécessaire! Il est souhaitable de manger 1 kiwi fruit par jour.
Et voilà pourquoi, nous allons voir.
Maintenant, nous avons sur les étagères beaucoup de kiwi, avec ceux sur le prix normal par kilogramme. J'ai récemment sont souvent devenus l'acheter, parce que je aime ce goût de baies et entendu qu'il est très utile, mais ne pensais jamais - ce qui est si utile kiwi.
Et maintenant j'ai décidé de regarder et en même temps de vous dire.
Commençons Let par le fait que le kiwi -kladez vitamines.
kiwi contient :
- La vitamine C - Kiwi dans son beaucoup plus que dans les agrumes.
- La vitamine E - En général, il est une partie des aliments riches en calories qui empêche de perdre du poids pour obtenir la norme de la vitamine. Kiwi, pas produit de haute teneur en calories, de sorte que son utilisation peut être combiné avec des régimes différents.
- La vitamine A.
- Vitamines B6 et B9.
En plus des vitamines, des macronutriments kiwi contient également des éléments potassium, de calcium, de phosphore et de traces: le fer, l'iode, le zinc, le manganèse et d'autres.
En outre, le kiwi - une source de sérotonine, ce qui rend les fruits utiles pour la digestion et la respiration.
kiwi contient du sucre, des fibres en grande quantité.
Kiwi peut améliorer la fonction protectrice du système immunitaire et d'une bonne prévention contre les virus et la grippe durant la période automne-hiver. En outre, il protège la saison de printemps de béribéri.
Kiwi normalise la fonction cardiaque, contribue à la normalisation de la pression artérielle, renforce les parois du vaisseau.
De plus, les kiwis est capable d'activer l'emploi de l'hématopoïèse, augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et fait baisser le taux de cholestérol dans le corps.
Aussi les kiwis a des propriétés bénéfiques suivantes pour le corps humain:
- Il empêche la formation de caillots sanguins.
- Normalise les reins et le système urinaire.
- Il empêche l'apparition de sable et de pierre.
- L'activité digestive active.
- Il est un bon antidépresseur.
- Il arrête la croissance des cellules cancéreuses. Si vous mangez des fruits kiwi tous les jours, il permettra de réduire le risque de développer un cancer.
- Utile pour le diabète, car elle conduit à un métabolisme normal des glucides. En outre, le fruit normalise les processus métaboliques dans le corps.
- Il améliore l'activité cérébrale, contribuant ainsi à maintenir la performance mentale et de la mémoire jusqu'à la vieillesse.
- effet positif sur les cheveux et la peau, ce qui ralentit le vieillissement.
perdre du poids est important pour nous que le kiwi a une faible teneur en calories, tout 48-55 kcal pour 100 gEnviron 84% en poids par fruit est l'eau, 10% de glucides occupent environ 1% des protéines et des graisses. Par conséquent, les fruits n'est pas interdit, et même recommandé pour les personnes qui veulent perdre du poids en tant que source de vitamines et de minéraux.
En parlant des avantages de kiwi au corps, nous ne pouvons pas oublier ses principales caractéristiques - moelleux peler: La teneur en antioxydants est significativement supérieure à la chair!
Cependant, il faut garder à l'esprit que le kiwi augmente l'acidité sucs gastriques et peut causer des dommages aux personnes souffrant de gastrite, ulcères d'estomac, commun brûlures d'estomac. Vous devez être prudent avec kiwi ceux qui ont la coagulation du sang pauvre.
Comment choisir un kiwi? Élastique et pas trop ferme au toucher de kiwi, qui est bosses gauche lorsqu'il est pressé - nous convient). Ainsi, peler le fruit doit être plat, vert foncé ou brun sans taches et la plaque.
Si le kiwi est pas mûr, mais vous avez encore acheté - laisser à la température ambiante pendant quelques jours, un jardin potager de la chaleur et du soleil. Voulez-vous accélérer le processus de maturation - mettre dans un sac en plastique avec une pomme, banane ou poire.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!