Bonne journée, perdre du poids!
Tenues régulièrement des vacances et il est temps de passer à la vie normale. Ce sont ceux qui sont la frénésie et avait trop mangé). Je vous espère que tout nouveau dans la ligne!
Lundi, comme d'habitude - le jour de la pesée de contrôle, mais je ne même pas sur la balance, même pour des raisons d'intérêt. Tout d'abord me balance et si heureux, l'autre jour, fait un don à 8 Mars, et d'autre part, et pas le temps maintenant, je dois être guidé à l'échelle, attendez une semaine. Soit dit en passant, lorsque les échelles tristes, ne pas se précipiter pour se fâcher, essayez la question comme la taille) Vous verrez un moins un centimètre. J'ai pour toute la période de perte de poids a une taille de 25 cm! Pouvez-vous imaginer?!
Je passe au menu aujourd'hui.
Mon petit déjeuner était ce, bien sûr, sandwichs préférés! Ni comment je ne peux pas les refuser, et est-il un sens dans ce domaine, si des sandwichs avec du pain de blé entier le matin ne m'a pas empêché de perdre encore du poids? Ici voulait cuisiner la bouillie elle-même, mais debout, je pensais, et changé d'avis ...)
Deux sandwichs pour le pain de blé entier (60 grammes) et avocat (40 grammes) et le pâté de poisson (40 g) a été tiré sur 360 kcal.
Arrosé avec leurs collations et capsules de thé vert d'oméga-3 potable, je suis allé travailler à l'ordinateur.
Le fonctionnement d'une pomme de collation (150 g) et de kiwi (80 c).
Snack sous tension 115 kcal.
Pour soupe cuit déjeuner avec les lentilles, les pommes de terre et des boulettes de viande Courneuve. Maintenant, vous ne pouvez pas vous soucier du lendemain 2 déjeuner.
soupe de plaque (450 g) et deux à gauche sur pain de seigle 250 kcal.
Après le dîner, je portais toujours qui a récemment conçu. Après avoir lu vos commentaires et la recommandation, je encore décidé d'essayer de grandir dans leur sur l'aneth windowsill, le basilic et la roquette.
Tous plantés dans un tiroir long et le mettre sur le rebord de la fenêtre, où le plus obtient le soleil. Voyons voir ce qui se passe.
Et l'oignon, j'ai planté au sujet a encouragé il y a une semaine les flèches! Bientôt, je vais récolter)
Jardinier de moi encore couci-couça, de sorte que le travail n'a pas été annulé, jusqu'à ce que le soir, mon ami - l'ordinateur).
Dîner protéines I aujourd'hui et de fibres, tout comme il devrait être)
Je suis prêt pour les invités de vacances assez pastrami et le dernier morceau de poitrine de poulet, je suis allé pour le dîner. J'ai décidé de le chauffer à nouveau et en faire une salade de légumes.
Pour le dîner, 120g pastrami et salade de légumes, huile d'olive (environ 250 g) - tiré à 280 kcal.
Toute la journée, pour une raison que je voulais manger, mais tout était comme d'habitude, et même je aime charger, mais après un certain temps après un repas comme là encore. Je ne sais pas pourquoi cela est arrivé pour moi, l'eau ne sont pas enregistrées, et ont même dû manger une pomme après le dîner - 60 kcal.
Quelques heures avant l'heure du coucher, j'ai mangé 120 g de fromage à pâte molle - 90 kcal.
Au total pour la journée pour obtenir 1165 kcal. De plus la norme de l'eau en état d'ébriété.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!