Bonne journée, perdre du poids!
Qu'est-ce que vous avez avec le temps dans les villes? Moscou est pas content, la pluie, tout se fond et donc très glissant là-bas qui ne sont pas nettoyés. On dit que quelques semaines pour commencer le réchauffement et le printemps arrive, mais pas pour longtemps, puis de nouveau à froid nous possèdent.
Et donc je veux avoir denechki chaud pour passer plus de temps, en plein air marche et le vélo le week-end ou vecherochkom.
Je passe au menu pour la journée.
Avant de se rendre au travail - vous avez besoin de manger!
Pour le petit déjeuner, j'ai eu deux œufs, sans huile sur frites antiadhésive poêle, et un sandwich sur pain de grains entiers (30 g) avec guacamole (30 grammes) et la pâte de poisson (35 g).
recette guacamole peut être consulté sur ce lien.
Juste arrivé au petit-déjeuner 410 kcal.
Après le petit déjeuner, je suis allé sur les affaires et a été laissé sans une collation. Mais il est pour le mieux, parce que je concevais de revenir pour se préparer à Adjarie khachapuri option - PP.
Conçu - préparé).
Je dois dire qu'il a tourné un peu trop, faites cuire 2 pièces lui-même par échantillon et ma mère. La prochaine fois que je serai prêt à partir de la même quantité de trois choses, juste assez pour manger le déjeuner et ne passent pas par les calories et la graisse.
Il est avéré déjeuner 300 g khachapuri - environ 600 kcal. Mais maintenant, je sais que 200g est juste!
Pour le dîner, j'ai eu le chou ragoût de poulet et les olives - 200g - 130 kcal.
Et une heure après le dîner - un verre de kéfir - 100 kcal.
Total dîner tourné 230 kcal.
Et le jour où je Naela 1.240 kcal (à cause de l'énorme khachapuri) et burent norme de l'eau. Taux de Taux de 30 ml d'eau par 1 kg de poids corporel.
Je me suis alors aventuré à pousser les oignons sur la fenêtre. En attente des flèches). Ici l'arc que nous avons toujours évolué à la maison sur les fenêtres. Sur les autres légumes verts une fois été amis.
Partagez votre expérience, qui est cultivé verts à la maison. Je voudrais essayer de pousser le basilic et la roquette, quelqu'un une telle expérience? Dites-moi!) Je veux vos légumes verts, que chaque fois que vous pouvez nip hors des « lits ».
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!