Bonne journée, perdre du poids!
Ma chère fille, vous êtes plus de 6000! Hourra!
Je vous félicite tous avec la Journée internationale de la femme le 8 Mars! Flourish! Soyez toujours belle et désirable! Confiant en eux-mêmes et leurs victoires! Et le succès de nous tous pour une bonne nutrition!
Bien que la fête, je ne cassera pas la tradition et de partager mon menu (à partir du 7 Mars, souvenez-vous que je publie leurs menus un jour plus tard).
Le petit déjeuner je mes sandwichs préférés sur pain de grains entiers (35 g) avec pastrami (110 g) et du pain (5 g) avec de la pâte de poisson (15 g). Et bien sûr, le thé vert, où sans elle. Vitamines Je ne bois pas, le cours a pris fin, mais la capsule d'oméga - 3 en état d'ébriété. Omega Je bois presque 2 mois plus puis faire une pause.
Juste arrivé au petit-déjeuner 300 kcal.
Un peu de travail à l'ordinateur avait avant les vacances et la pomme sur le casse-croûte ordinateur (220 g) - 105 kcal.
Avant le dîner était une petite promenade dans les cas et sur le dos de manière visité le magasin les produits achetés aux week-ends.
Le travail était plus et j'ai fait des spaghettis pour le dîner (55 g sec) à la tomate (80 g) et les crevettes (20 g) dans une sauce crémeuse au fromage suluguni (35 g).
Voici un délicieux commencé 360 kcal. Pas tellement pour le dîner, donc je me suis permis de thé vert de l'après-midi avec du chocolat (20 g) - 110 kcal.
Pour le dîner, j'ai eu le chou avec le poulet et les olives, resté juste pour 1 repas. 400g halophytes - 260 kcal et la moitié de tomate - 20 kcal.
dîner total 280 kcal.
Le jour est venu en 1155 kcal. Je bus taux normal de l'eau de 30 ml par kilogramme de poids.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!