Il est temps de rafraîchir et de se joindre au travail, mais comment? Prenez sur les armes ces conseils!
Fin week-end de vacances pour lequel nous avons tous mangé et bu beaucoup de ce que nous mangeons est habituellement rare.
Naturellement pas se sentir très énergique, le surpoids et l'apparition de problèmes digestifs après la fête du Nouvel An.
Que faire?
Bien sûr, il est préférable de ne pas se mettre à se sentir mal en raison des grandes quantités d'alcool, la nourriture et la qualité du sommeil.
Mais vous vous sentez toujours accablé, ne pas se précipiter pour attraper des pilules ou faire un régime.
Tout d'abord analyser les moyens naturels pour obtenir rapidement remettre en forme.
restauration routine quotidienne normale
Assez pour marcher nuit! Et boire de l'alcool en même temps tous les jours. La situation est exacerbée par manger les restes de la table de fête: des salades à la mayonnaise, tarie charcuterie et des collations.
Il est temps de tout changement comme avant les vacances.
Donc, commencer à manger des aliments chauds, comme la soupe ou bouillie.
Buvez beaucoup d'eau propre et de sommeil de cours.
Oui, oui. Essayez de dormir plus, mais seulement la nuit. Jour de sommeil après une nuit orageuse de viole et ne menace que la santé de la mauvaise santé de fatigue chronique.
Gardez régime potable
Boire au moins 2 litres d'eau potable.
Cela vous aidera à nettoyer le corps naturellement et exécuter les processus métaboliques.
L'eau peut être pressé jus de tranches de citron.
Retour à un régime alimentaire normal
Un petit déjeuner complet, déjeuner chaud et un dîner léger utile - contribueront à récupérer rapidement et améliorer la digestion.
De quoi manger ce qui restait après la fête du Nouvel An!
Marcher dans l'air frais
Vacances d'hiver ou le week-end du Nouvel An - qui est aucune raison de mentir sur le canapé avec les restes de « Olivier ».
Il est temps de faire une promenade dans le parc, monter des montagnes russes ou aller courir sur les skis.
air froid frais est beaucoup plus utile que l'air dans l'appartement, même avec diffusion fréquente.
s'entraîner
Toute activité physique aide à faire face aux problèmes de trop manger, améliorer la digestion et la santé.
Prenez vos amis, parents, enfants ou collègues travaillent et travaillent... au moins autour de la maison. Mieux encore, sur le terrain de jeu ou le ski dans les bois!
Prenez soin de vous et rester en bonne santé!
Comme ça?
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Vous n'est pas difficile, mais je suis heureux :)))
Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!