Bonne journée, perdre du poids!
Dites-moi, comment était la Journée internationale de la femme? Qui m'a fait un heureux chitmil et des collations, des salades navorachivaya avec de la mayonnaise et des gâteaux, qui ont acheté maris attentionnés?)
Ou peut-être que quelqu'un était impassible et respecter les consignes déficit calorique et BZHU?) Il y a?
Comme je l'ai dit plus tôt, le 8 Mars, j'ai une bonne nutrition avec un déficit de calories. On peut dire en termes de vacances vkusnyashek passé) Mais le 9 mai - ma journée! Chitmil 2 premiers mois d'attente pour moi.
Mon menu était aujourd'hui. Je dis.
Pour le petit déjeuner - aimé sandwichs avec du pain de blé entier (60 grammes) et la pâte de poisson (45 g).
Le petit déjeuner est venu 330 kcal.
J'ai un casse-croûte chocolat 75% (20 g), et le thé vert. Il se 110 kcal.
Comme vous pouvez le voir, je me permets souvent un morceau de chocolat le matin et il ne me empêche pas de perdre du poids lentement.
Pour les pommes de terre cuites de repas (140 g), de poissons, frits dans une poêle sans huile anti-adhésive (110 g) et de la salade de légumes (100 g).
Total déjeuner se 320 kcal.
Mon dîner aujourd'hui composé de poitrine de poulet (200 g), la moutarde et le fromage français suluguni farcies (30 grammes), frit dans une poêle anti-adhésive sans huile de friture, et le concombre (60g).
Tous mis à dîner 405 kcal.
Ma journée a tourné à 1165 kcal.
Chiffonné sur la façon dont je remplis avec les jambes gonflées d'eau et, quand je ne bois pas votre consommation d'eau - je porte avec diligence partout une bouteille d'eau. De plus, avant chaque repas, pendant 15-20 minutes, je bois un verre d'eau.
Aujourd'hui, une femme très suspecte est imputée à moi que je ne présente pas vos photos avec les résultats de perte de poids. Eh bien, je ne puis pesant 92 kg un regard « maigre »! Et je l'utilise soit vos vieilles photos, quand il était jeune et beau, ou même quelqu'un d'autre). Ici, les filles comment réagir à cela?) Auparavant, je ne faisais pas attention, dans ce cas, je ne sais pas pourquoi, mais m'a attiré réponse, on pourrait soutenir que la croissance de mes 173 cm... Mais il était là. Apparemment, il y a des gens, comme cela a été dit, « normal », qui voient que cela ne peut être, et ces personnes ne seront jamais convaincus).
Eh bien, nous allons perdre du poids, partager de nouvelles photos et ne faites pas attention aux gens normaux. Nous sommes curieux, ils ne comprennent pas.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!