Bonne journée!
L'autre jour, je me prépare des crêpes de pomme pour le petit déjeuner, et je me hâte de partager avec vous une recette simple.
Les crêpes sont obtenues excellent, savoureux, beaucoup de pommes et un petit test - quelque chose qui est nécessaire à notre figure.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Nous avons besoin de 5 morceaux de crêpes:
- 1 grosse pomme - 220-250 gr
- 2 œufs moyennes,
- une pincée de vanille,
- 2 paquets substitut de sucre (à base de stevia I FitParad)
- 1 cuillère à soupe (Pas de grandes collines) de farine de blé entier - I comme une farine de riz (vous pouvez prendre tout).
- une pincée de poudre à pâte.
- J'ai ajouté 1/2 c noix de coco (en option).
Préparation.
Tout simplement nulle part!
pomme coupée en petits cubes (râpé est déjà pas du tout ..)
mélange d'œufs avec des édulcorants, la farine, la poudre à pâte, la vanille et bien mélanger, ajouter les pommes. Mix. La pâte est prête!
Je rôti une goutte d'huile d'olive sur une poêle anti-adhésive sous le couvercle jusqu'à ce que brun doré.
Vous pouvez faire frire sans huile, si vous êtes confiant dans votre antiadhésive poêle à frire, puis KBZHU contiendra beaucoup moins de matières grasses. Mais je voulais cette fois oladushek belle.
Rapide et facile, et le résultat - délicieux! Crêpes pour le petit déjeuner - un regain d'énergie pour toute la journée).
Bon appétit!
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!