Bonne journée!
Cela est venu le jour même où il est temps de se tenir debout sur la balance et voir votre résultat de la vérification de la perte de poids par semaine.
Permettez-moi de vous rappeler que je suis perdre du poids 132,2 kg mai 2018. Et il y a une semaine, le chiffre était de 98,5 kg sur la balance.
Et un certain nombre me plaisait aux échelles aujourd'hui:
Au cours de la semaine, il a fallu 1, 2 kg!!! Je suis très heureux! Maintenant, le me suivant dans une pesage de contrôle semaine. Je vais à la figure sur la balance au moins 80 kg.
Le résultat courant est terrible de penser - moins 35 kg!!! Pendant tant d'années de lutte avec l'excès de poids, je l'ai essayé tout son possible, mais un tel résultat ne peut être atteint maintenant - en cours sur une bonne alimentation et un déficit calorique.
Peut-être assez pour se montrer et il est temps de parler de ma perte de poids le lendemain et le menu ce jour-là.
Le petit déjeuner que j'ai aujourd'hui est la suivante:
œufs durs, pain de grains entiers et du fromage à faible teneur en matières grasses. VitaminKi et le thé vert est traditionnellement le petit déjeuner terminé.
Un total de 410 kcal petit-déjeuner.
Et les affaires ici appuyant de nouveau conduit à une violation de l'alimentation.
Gauche peu de temps après le petit déjeuner d'affaires, je suis rentré chez moi, juste à temps pour le dîner, j'avais pomme déjeuner, ce qui a apporté avec elle. Apple - 125 kcal.
Je suis rentré à la maison à temps pour l'heure du dîner. Et pour le dîner j'ai eu le sarrasin, la poitrine de poulet cuit dans antiadhésive poêle sans huile!!! et un demi-poivron.
Dîner - 325 kcal. J'ai mangé de bon cœur!)
Et quelque part dans les 2 heures avant l'heure du coucher, je buvais une tasse de yogourt à la cannelle et le curcuma.
En général, au sujet de curcuma m'a rappelé mes lecteurs). Je l'avais oublié qui a acheté cette épice intention de l'utiliser souvent, mais ne l'ont pas trouvé beaucoup à l'utiliser. Un curcuma pour la perte de poids et est non seulement utile!
Alors, je vous remercie, mes abonnés et seulement ceux qui me lisent et partagent également leurs expériences, me rappelant et a donné des conseils - quoi manger épices utile)!
Encore une fois, tout le régime de la journée a perdu, au sujet KBZHU garder généralement calme.
Les calories ont gagné environ 1000, mais le soir pour recueillir bien, ne voulait pas. Mais Drank débit d'eau).
Si vous êtes intéressé à mon menu sur d'autres jours, alors jetez un oeilici ou ici, ou ici.
Aujourd'hui, ne préjugent pas du menu... (
Je veux aussi donner un grand exemple pour tous ceux qui cherchent des différences dans les images et fait valoir que tous les mensonges dans la photo sont des personnes différentes! Et manger donc je poids ne perd jamais, je ne possède pas le droit et non comme il se doit.
Salutations à vous! Alors que vous comparez les photos dans des programmes spéciaux (ne savais même pas que cela peut être fait ...))), je continue à perdre du poids.
Maintenant, la pensée... et sur la photo des gens vraiment différents - et il existe une différence de 35 kg de poids en excès)
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!