Bonne journée à tous!
Aujourd'hui, je vais vous dire au sujet de mon mauvais jour, la violation du régime et les terribles produits KBZHU par jour. Il va pas toujours passe en douceur dans ma perte de poids. Parfois, je me ferai un jour de vkusnyashek, et parfois des circonstances mes plans de repas gâcher.
La matinée a commencé comme d'habitude dans mon favori au début et des sandwichs sur pain de grains entiers à l'avocat, du pâté de morue avec du fromage à faible teneur en matières grasses.
VitaminKi et le thé vert est traditionnellement le petit déjeuner terminé. Et je l'intention de manger une banane un peu plus tard, peut-être sur une collation.
Hors banane petit-déjeuner est avéré me 410 kcal.
Mais l'inattendu est arrivé et je devais partir en affaires. Je savais que je rentrer à la maison le soir et laissez cuire ne pas avoir le temps.
Je suis en mesure de prendre une banane et une pomme - pour obtenir une collation sur le pouce 165 kcal.
Comment je pouvais rentrer chez moi je suis arrivé environ 16 heures et je devais résidus « dine » soupe aux boulettes de viande.
bol de genre de soupe aux boulettes de viande de poulet, des lentilles et des pommes de terre a tiré quelque part sur 150 kcal. Voici un déjeuner. Même oublié de faire une image, il est si... comme c'est ce que cela signifie pour vous habituer au régime. Légèrement échouer et le corps a besoin immédiatement du carburant.)
Comme vous le savez, le jour où je reçois très bien, les protéines déficientes. Il est triste, mais j'espère quelque chose de mal, il ne sera pas.
Pour ruiner absolument le jour, je me suis fait une salade avec 2 oeufs, tomates, poivrons et feta, assaisonner avec l'huile de lin avec de l'ail et le poivre. Comme on dit, qui était assez de temps pour rapidement et de bon goût)).
Cas affaires et le travail n'a pas été annulé. C'est le charme de mon travail. Peut-elle gérer le temps, mais pour moi, personne ne fera rien et peu importe la fatigue, et le temps imparti aux travaux nécessaires. Et tant d'autres, je pense.. Je devais sacrifier du temps pour la cuisson du souper.
Le dîner est avéré à 425 kcal.
2 heures avant le coucher, je mangeais encore un pot de fromage à pâte molle - 120g - 95kkal.
En conséquence, presque sont passés par des graisses, des hydrates de carbone sont presque normale, et la protéine en 2 fois moins que nécessaire... et 1245 calories pour la journée entière.
Donc, ces jours-ci, il y a pour moi, quand vraiment tout ce pas parce que je voulais. Et vous n'avez pas le temps, mais encore obtenir beaucoup de stress, comme vous le savez - est l'un des ennemis pour perdre du poids.
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