Bonjour à tous!
Permettez-moi de vous rappeler de moi-même, et le Nouvel An, qui sait quoi)).
Mon nom est Anna et je perdre du poids de 132 kg mai 2018.
Mon résultat est moins 32 kg aujourd'hui.
Célébration de la quasi-Nouvel An Non, il n'a pas d'impact sur mon poids, j'ai essayé de garder encore un déficit calorique. troubles alimentaires True 31 décembre et le 1er janvier, les pénuries d'eau (encore une fois, je ne suis pas en conformité avec la norme et pas boire la quantité nécessaire de celui-ci) et un buste avec du poisson salé ont fait leur travail et détenu l'eau. Par conséquent, les échelles me montrent les chiffres, qui ne veulent pas me voir).
Eh bien ne vous inquiétez pas, tout réparable, et deux ou trois jours, je l'espère augmenter le poids, ce qui est venu avant les vacances, et il est de 99 kg!
A propos de la façon dont je me remettais de la célébration peut être lu ici.
Eh bien, maintenant mon menu régulier pour la journée.
Le petit déjeuner, j'ai appelé résidus de luxe)
Sandwich avec du pain de grains entiers et le caviar rouge. Et les restes de laitue avec des haricots rouges, poitrine de poulet cuit, concombres marinés, ail et assaisonné avec du yogourt et de la moutarde. En plus d'un thé vert au jasmin irremplaçable.
Malheureusement, la photo n'a pas oublié, tout à la maison et détourner l'attention, il est pas à la photo de la nourriture))).
Le petit déjeuner est -330 kcal.
Ce mois-ci, je ne bois pas d'oméga-3, je prends une pause! Mais j'ai commencé à boire complexe de vitamines.
Ceux qui se trouve souvent sur un régime alimentaire ou perdre du poids sur un déficit calorique vitamines recommandé engloutissent!
J'ai décidé d'essayer une vitamine Biomax complexe, une partie très bon. De plus ramassé juste une dose quotidienne, nous avons besoin de vitamines et de minéraux. Devrait boire 1 comprimé 2-3 mois. Et le prix est satisfait, pas cher.
En général prop - effet de conversation.
pour le déjeuner J'ai eu une soupe au fromage léger, délicieux! Pour les amateurs de soupe au fromage retseptik ici.
Thé vert avec un morceau de chocolat noir fini mon déjeuner.
Un bol de soupe - 400 gr. - 360 kcal. Et le chocolat 15 gr. - 80 kcal.
Total - 440 kcal.
Mon dîner aujourd'hui et de protéines végétales).
Je voulais des œufs brouillés à la tomate et le poivre et un peu de fromage à faible teneur en matières grasses.
Comme toujours l'aide de la friture antiadhésive!
Dîner - 430 kcal.
À la fin de la journée 1200 kcal.
Étant donné que je suis en tenir au déficit calorique qu'il 1300kkal, on peut dire que le jour après les vacances déchargements naedennye calories précédemment)).
Je ne l'ai pas oublié et sur l'eau! Drank plus de 2,5 litres!
Espérons que le corps à se débarrasser de l'approvisionnement en eau.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!