Cette bouillie est basée sur les graines de lin contient Omega 3 acides gras et est très bénéfique pour la santé de l'organisme entier, car elle protège les membranes cellulaires et les organes internes des dommages. bouillie de lin tout à fait satisfaisant et prépare très simplement, sans pots, pas d'assiettes et pas de feu comme le plus familier traditionnellement de nombreux kashek-malashek. Nous commençons à cuire la bouillie pour le petit déjeuner sain.
ingrédients:
1. La graine de lin (une demi-tasse), ou de la farine de lin, mais il est souvent déjà la bagasse oxydé avec de l'oxygène, insipide et peu utile.
2. Graines de tournesol décortiquées (/ cups tiers) ne peut pas
3. Banana (1 pc)
4. Plum (2 unités) est possible sans
5. Orange (1 pc)
6. Épinards (feuille 2) est possible sans
Procédé de préparation
Nous avons pris le linge sec, trempé dans l'eau le soir pour le rendre actif. Matin podrazbuhshe ramolli graines de lin plongé dans un bol d'un mixeur, ajouter les graines, la prune, la banane, les épinards et le jus d'orange (vous pouvez se mettre et la pulpe d'orange, alors il y aura plus de la bouillie). mélangeur inclus pendant 20-25 secondes, porté à l'homogénéité, placé dans une tasse, décorée et peut manger bouillies sain et savoureux en direct comprenant un sensationnel ces longs acides gras oméga-3. Bon appétit
Soit dit en passant, décoré avec toutes ces céréales ne sont pas seulement pour la beauté, et de ne pas les avaler comme une tortue! Paramount pour la santé d'abord exécuter la digestion salivaire et Chew à plusieurs reprises en interaction avec amylase, que si elle est mieux compris et ne pas avoir des problèmes de digestion (ballonnements, constipation, flatulence, etc.).
Partagez avec vos amis et vous abonner à la chaîne, de façon à ne pas manquer, et d'autres recettes avec oméga 3 et oméga 6.